Sliter med studiemotivasjonen?

Hei,

Du absolutt ikke er alene om denne situasjonen, samtidig som vi forstår at det kan være utfordrende å stå i.

Først og fremst kan det være lurt å ta en vurdering på hva mangelen med motivasjon kommer av. Noen ganger sliter man med motivasjon selv om man trives med studiet, mens andre ganger kan det ha med innholdet i studiet å gjøre. Dersom du tenker at det kan ha å gjøre med studiet, vil vi påpeke hvor vanlig det er å bytte mening underveis, og at det kan ta tid å finne ut hva man virkelig ønsker - om det så er et annet studie, jobb, friår eller lignende.

Hvis du derimot tenker det ikke har med studiet å gjøre, kan du vurdere om det er noen annen grunn som gjør det vanskelig å ha motivasjon og konsentrasjon, og prøve å finne noen tiltak som gjør dette lettere for deg. Vi skal prøve å komme med noen råd i dette tilfellet, da det vil kunne være individuelt hva som fungerer for deg, med litt prøving og feiling.

• Sett små og realistiske mål. Mange synes det er vanskelig å komme i gang når de henger bak, da man ikke vet hvor man kan starte. Det å lage små men realistiske mål, både tidsmessig "jeg skal jobbe en halvtime i dag" og oppgavemessig "jeg skal skrive et avsnitt i dag" kan hjelpe litt med å komme i gang. Ta en dag av gangen og husk at alt er bedre enn ingenting.
• Utfordre dørstokkmila. Noen ganger er det vanskeligste å i det hele tatt komme seg opp og lese. Det kan i noen tilfeller hjelpe å tenke at "jeg skal bare komme meg på skolen" og at det er målet for dagen. Det å planlegge å kunne kjøpe en kaffe eller møte en venn på stedet du skal komme deg til kan også være til hjelp for å dra deg dit.
• Gjør studering til en sosial aktivitet. Dersom du har medstudenter eller andre venner som studerer kan dette gi hjelp til å komme i gang. Avtal å lese enten på sal eller i grupperom med andre. Man kan selvsagt bli distrahert, men det kan gi noen gode økter og en motivasjon til å dra på skolen.
• Studer på en annen måte enn bare lesing. Det å se youtube-videoer, lage tankekart, lese artikler, diskutere i grupper, løse tidligere eksamensoppgaver eller andre måter å jobbe på kan til tider være enklere enn å bare sitte og lese. Det å finne sin måte å lære på, og variere mellom ulike måter å jobbe på kan være lurt.
• Finn ut når du klarer best å jobbe med studiet. Noen jobber best på morgenen, mens andre synes det er enklere å komme i gang på kvelden. Du kan også gjøre en vurdering på om du for eksempel synes det er enklere å jobbe før/etter trening eller andre aktiviteter. Selv om motivasjonen kan være vanskelig å få i gang generelt, kan det være du har noen tanker om når denne motivasjonen er størst og minst, og prøve å tilpasse planen din etter dette.

Husk at det første studieåret også handler om å lære å studere, og at det er vanlig å føle på at man ikke har motivasjonen man trenger. Samtidig er det lov å finne ut at man ønsker noe annet, dersom det er dette som er utgangspunktet for at motivasjonen ikke er til stede. Du er ung og har god tid til å finne ut hva som blir riktig for deg!

Lykke til videre.

Håper dette svaret var til hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen
UngInfo i samarbeid med helsesykepleier/ung.no
UngInfo er et informasjonssenter for alle under 27 år.