Vil jo ikkje irritere ho men har så mye eg egt vil si

Jente, 16

Eg har ein sånn bup behandler, og eg har skreve en del til ho på messenger, og eg veit kanskje at d kan bli irriterende og eg har sagt til ho før sånn unnskyld for alle mld eg sender deg og at eg kjønner at d kan være irriterande. Om eg husker riktig så har ho sagt sånn at d går fint og at eg ikkje skal tenke på d, men d gjør eg. Og for noen uker siden snakka vi i lag på tlf hadde en slags "time" der, og da sa eg d igjen sånn ville bare si unnskyld for alle mld eg sender deg, og eg overtenke veeeeeeeeeeeeldig mye så når eg så overtenke kan eg bli veldig sånn skriver mye som eg ikkje meiner… og dg så jo til ho unnskyld når eg snakka med ho, og da sa ho at ho kanskje trodde eg va litt impulsiv når d kommer til mld til ho, men eg tror men e ikkje sikker på at ho sa at eg ikkje sku tenke på d heller. Men eg e bare redd siden føler at d lzm ikkje e bra det med impulsiv og at ho kanskje syns det er kjempe irriterende, vil jo ikkje irritere ho men har så mye eg egt vil si og sånt som vil ut..

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er godt å kunne dele det du har på hjertet med noen som er gode til å lytte og forstå. Jeg får inntrykk av at det gjør deg godt og det er bra.

Det er helt normalt å drive med mye overtenking, spesielt i ungdomstiden. Det er som om det er en indre kommentator som aldri tar pause, og som bare gir oss mer bekymringer, skyldfølelse og usikkerhet. Det vi grubler over, stemmer ofte ikke med virkeligheten.

Prøv å ikke gi overtenkingen for mye plass og makt over deg.

For det aller meste, så må man rett og slett bare tro på andre når de sier at det går greit, ikke tenk på det. Siden forsøke å bare "parkere" alt tankekaoset der.

Du kan rett og slett spørre, er det ok om jeg skriver til deg på messenger? Skriver hun ok, så er det jo greit, ikke sant? Skriver hun helst ikke, så er jo det også greit, da kan dere snakke sammen i terapitimene. Prøv å ikke tolke for mye inn i hva andre sier, skriver og gjør. Det skaper bare problemer for deg.

Det er utrolig lett å misforstå og overtolke det som blir skrevet på sosiale medier og det blir adskillig færre misforståelser om man bare kan snakke sammen IRL (in real life).

Husk at du ikke er irriterende, du er menneskelig! Med helt normale behov og ønsker. Prøv å ikke vær så selvkritisk, du er verdifull og det er sånn du bør behandle deg selv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 19.7.2025