Venninnen min har sosial angst. Hvordan kan jeg hjelpe når hun får anfall?

Hei.

Så heldig venninnen din er som har deg:) Jeg skjønner at du blir bekymret for venninnen din og at du ønsker å hjelpe henne.

Under et angstanfall trenger venninnen din først og fremst trygghet, ikke at du skal ordne opp i hva som utløste det. Det du kan gjøre, er å opptre rolig og ikke stresse. Hvis du er rolig, så blir det lettere for henne å roe seg ned også. Prøv gjerne å få venninnen din til å puste dypt og rolig sammen med deg.

Hvis venninnen din klarer å snakke, så kan det være lurt å spørre henne rett ut hva hun trenger akkurat da. Du kan f. eks si: "Hva kan jeg gjøre for å hjelpe deg nå?" eller "Vil du at jeg skal være her ved siden av deg?".

Hvis det er mulig, prøv å skjerme henne fra det som utløser angstanfallet, enten det er et stort folkemengde, støy, eller en stressende situasjon. Det kan også hjelpe å gå til et roligere område der hun lettere kan få puste litt. Hvis det skjer på skolen eller med mange venner rundt, så er det lurt at ikke "alle" skal hjelpe til. Det holder kanskje med deg:) La venninnen din styre hvem hun vil ha rundt seg, og hjelp henne med å si dette til andre rundt.

Når hun har roet seg og er klar for det, kan du snakke med henne om hvordan hun opplevde støtten din og om det er noe annet hun vil at du skal gjøre hvis det skjer igjen. Det viktigste er at du viser at du bryr deg og er til stede.

Jeg håper venninnen din får hjelp for angsten sin. Hvis ikke, så kan du jo motivere henne til å snakke med fastlegen sin eller helsesykepleier på skolen.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no