Lurer på hvordan leve og med og godta ADHD diagnosen.

Jente, 20

Jeg har akkurat fått vite at jeg har adhd. Jeg har mistenkt det en stund og har nå vært gjennom utredning og fått vite at jeg har det. Jeg sliter mye med nedstemte perioder, utbrenthet og uro/tankekjør og synes det var en lettelse å få vite litt av hvorfor jeg har det sånn. Samtidig synes jeg det er vanskelig for nå vet jeg at det ikke kommer til å gå over og jeg kommer alltid til å ha en grad av utfordringene. Føler meg «dummere» enn de som er «vanlige», og at det er noe galt med meg. Selv om de fleste utfordringene mine ikke synes på utsiden, men er mer et indre kaos. Vet ikke helt hva spørsmålet mitt er, men trenger kanskje tips til hvordan jeg kan forstå og godta det på en måte. Er bare tungt å vite at det alltid kommer til å være kort vei til angst/depresjon og å miste energien. Og å føle at jeg fungerer på en annen måte enn flertallet.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du er ikke dummere enn andre men du har et "handikap" som gjør at du du sliter med konsentrasjon, hukommelse og tankekjør som de som ikke har ADHD ikke sliter med. Men når du får hjelp for det du sliter med av ADHD symptomer i form av medisiner så vil du kunne merke at du får mindre indre kaos og tankekjør, bedre konsentrasjon og bedre hukommelse. Da tror jeg også at det vil bli lettere for deg å leve med og godta det du sliter med.

ADHD-medisin hjelper hjernen til å fungere mer slik som gjennomsnittshjernen gjør. Man kan bli mindre hyperaktiv og mindre impulsiv ved bruk av medisiner. Mange synes det er lettere å konsentrere seg om skolearbeid når man har tatt medisin og mange merker også mindre tankekjør og indre kaos. Slike medisiner demper også risikoen for å slite med angst og depresjon. Men det kan noe tid før medisinen får full effekt for deg så du må være tålmodig og gi deg selv og behandling tid. Men etter hvert er jeg sikker på at du vil merke god effekt og få det mye bedre med deg selv.

Lær deg selv å kjenne, og få kunnskap om hva du selv kan gjøre for å leve godt med ADHD. Regelmessig fysisk aktivitet er bra for deg, og kan dempe for eksempel følelse av uro. Den som utredet deg ved DPS kan hjelpe deg med strategier som du kan bruke for å bedre utnytte dine styrker og begrense dine svakheter.

Mange med ADHD lever gode og meningsfulle liv. Det blir også forsket mer på styrker ved å ha ADHD. Studier tyder for eksempel på at kreativitet er vanligere hos mennesker med ADHD enn de uten. Hyperfokus, altså sterkt fokus på noe du er interessert i, kan også være positivt i mange sammenhenger og er vanlig ved ADHD.

Snakk med din behandler, den som utredet deg, og be om hjelp til å lære deg å leve med ADHD. Men husk at du ikke er diagnosen din! Du er deg selv og vi alle mennesker har både styrker og svakheter.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 5.10.2023