Å stole på venner og familie

Hei

Det kan være veldig vanskelig å utfordrende å håndtere denne følelsen om at alle lyver eller er uærlige til deg. Jeg legger til noen tips under, også håper jeg det hjelper. Husk at venner og familie skal ikke lyve, hva ville vært motivasjonen dems. For venner og familie skal man være ærlige, og det tror jeg egentlig de er mot seg også. ❤️

• Reflekter over dine egne tanker: Ta deg tid til å reflektere over hvorfor du føler mistillit eller bekymring. Er det basert på tidligere negative erfaringer eller usikkerhet om deg selv? Ved å forstå røttene til disse følelsene, kan du begynne å jobbe med dem på en mer konstruktiv måte.
• Kommuniser med dine nærmeste: Snakk åpent og ærlig med vennene dine og familien din om dine bekymringer. Fortell dem hvordan du føler og hvorfor det påvirker deg. Tydelig kommunikasjon kan bidra til å bygge gjensidig forståelse og styrke tilliten.
• Utfordre negative tanker: Vær oppmerksom på de negative tankemønstrene som oppstår når du bekymrer deg for hva andre snakker om. Spør deg selv om det er noen bevis eller grunnlag for disse tankene. Prøv å bytte ut negative tanker med positive og mer realistiske tanker.
• Bygg opp selvtillit: Arbeid med å styrke selvtilliten din. Fokuser på dine styrker, interesser og prestasjoner. Jo mer du tror på deg selv og har tillit til dine egne kvaliteter, desto mindre vil du bekymre deg for hva andre snakker om.
• Øv på å gi og motta tillit: Bygg tillit med andre ved å være pålitelig, ærlig og støttende. Ved å demonstrere tillit til andre, kan du også bidra til å skape et miljø der tillit blir gjensidig.
• Søk støtte: Hvis bekymringene og mistilliten vedvarer, kan det være nyttig å søke støtte fra en terapeut eller rådgiver. De kan hjelpe deg med å utforske dypere rotårsaker og gi deg verktøy og teknikker for å håndtere følelsene dine mer effektivt.

Husk at å bygge tillit tar tid, og det er en prosess. Vær tålmodig med deg selv, og søk støtte når du trenger det. Du fortjener å føle deg trygg og tillitsfull i relasjonene dine.

Under finner du noen artikler som handler om det vi snakket om i dag, jeg anbefaler at du leser de :)

Vennleg helsing ungdomsredaksjonen, ung.no