Føler meg venneløs

Jente, 17

Jeg føler meg så venneløs hele tiden. Jeg har aldri noe å gjøre på fritiden og de få gangene jeg gjør noe så er det alltid jeg som må ta initiativ til det. Det føles ut som at de få vennene jeg har ikke bryr seg. De to vennene jeg føler jeg er nærest er begge i forskjellige vennegjenger og liker ikke hverandre engang. De har alltid noe å gjøre med sine egne venner og det etterlater meg i grusen for meg selv. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre og jeg får tilsnakk av foreldrene mine om det hele tiden om at jeg må dra ut med venner og at jeg ikke kan ligge inne hele tiden, men hver gang jeg spør om å finne på noe er det ingen som kan eller gidder. Jeg føler jeg bruker opp tenårene mine på dritt. den ene venninnen min sier at jeg kan være med henne og gjengen hennes, men jeg føler ikke at de liker meg og at jeg bryter meg inn i gjengen dems. Har aldri hatt noen å snakke med om dette og aner ikke hva jeg kan gjøre. Kan du plis gi meg noen tips?

Svar

Hei

Mange opplever at de må skape seg et nytt nettverk i den alderen du er i nå. Det kan være både vanskelig og utrygt.

Det er bra at du har noen du kan være sammen med. Tenk igjennom hvordan du vil at ditt vennenettverk skal være. Snakk gjerne med sosialrådgivere eller Helsesykepleier på skolen om dette. Etterhvert blir det lettere å skape seg et nytt nettverk. Kanskje du bør finne noen helt nye å bli kjent med?

Kan du bli kjent med nye via fritidsaktiviteter? Det er gjerne sånn at man må gjøre en innsats selv for å få nye venner. Se etter initiativ andre tar og vær imøtekommende og raus.Samtidig kan du prioritere å ta ekstra godt vare på de vennskapene det er viktig for deg å beholde. Når foreldrene dine maser kan du spørre dem om de har noen tips til deg og hva de ville gjort hvis de var i din situasjon. Du kan også si at du opplever at det blir enda vanskeligere når de kritiserer deg.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 3.1.2026