Vennene mine på ungdomsskolen har trukket seg unna, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei! Jeg begynte på ungdomsskolen nå i høst. Da jeg begynte hadde jeg en gjeng på tre jenter, og det varte helt til høstferien. Etter ferien begynte den ene jenta og henge med en annen fra klassen. De ble bestevenner med en gang. Også fikk hun andre jenta seg også en ny bestevenn. Jeg skjønner veldig godt at man forandrer seg litt og henger med nye folk og sånn når man begynner på ungdomsskolen og det kommer nye folk. Men de bare ignorerer meg når de er med sin nye venn. Begge har blitt helt andre personer. Jeg kjenner de ikke igjen!! De er så frekke og ekle med meg, og andre… Jeg har ingen andre en de to. Jeg klarer ikke å få meg nye venner heller. Og mitt aller verste mareritt er å ende opp helt alene på skolen! Jeg merker at jeg begynner å bli litt sur og lei meg når jeg er på skolen og føler meg bare så dum der jeg går rundt som en venneløs liten jente.. Hva burde jeg gjøre? Skal jeg snakke med de? Eller må jeg bare finne meg noen andre? Hjelp!

Svar

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Dette hørtes skikkelig vanskelig og sårt ut. Spesielt når du akkurat har begynt på ungdomsskolen, kan det føles ekstra vanskelig, at du føler det endrer seg i venneforholdene, fordi det er mye nytt og mange forandringer på én gang.

Mange skriver om liknende e opplevelser til oss når de begynner på ungdomsskolen, en trøst kan være at selvom det føles slik nå kan situasjonen fort endre og bli bedre.

Du spør om du bør snakke med jentegjengen du var sammen med på begynnelsen av skoleåret. Hvis du føler at du klarer det, kan det være lurt å prøve å snakke med dem om hvordan du føler det. Kanskje de ikke er klar over hvordan oppførselen deres påvirker deg. Fortell dem at du har følt deg alene den siste tiden og savner å være sammen med dem.

Samtidig er det lurt å tenke på å bli kjent med og få nye venner. For å få nye venner må man selv gjøre en innsats og være aktiv. Det er lurt å vise andre at man er åpen for å bli kjent, for eksempel ved å si "hei" til noen man ikke kjenner eller smile til andre. Det er lettere å gjemme seg bak en bok eller mobiltelefonen for seg selv. Da kan andre tolke det som at man ikke ønsker å ha kontakt med noen.

Andre tips til å få nye venner kan være:

Prøve en ny fritidsaktivitet hvor du får mulighet til å møte andre som liker det samme som deg.
Prøve å snakke med noen nye i klassen. Du kan si hei, gi et kompliment eller spørre om hjelp med noe skolearbeid.

Vær tålmodig, å bli kjent med nye mennesker tar tid, og det er helt greit.

For å føle deg bedre nå som ting er litt vanskelig så tenker jeg det er viktig å være raus mot seg selv. Det er ikke noe rart å bli lei seg eller frustrert når ting er vanskelige, men det kan hjelpe å finne måter å ta vare på seg selv. Gjør noe du liker, som å høre på musikk, tegne eller annet. Det kan være lurt å snakke med en voksen om det som plager deg, som en forelder, lærer eller helsesykepleier. Det kan være fint å få støtte og noen gode råd.

Håper at dette hjalp deg på vei! Jeg ønsker deg alt godt og har en stor tro på at det vil ordne seg for deg. Legger også ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 21.1.2025