Hvordan få flere venner?

Gutt, 14

Hei, jeg er en gutt som har 1 bestevenn, han skal ikke lenger bo der jeg bor, jeg har da 0 nære gode venner som jeg kan gjøre ting med, jeg er introvert, men jeg har et utrolig stort behov for å ha venner rundt meg, et behov for å ikke å trenge å være alene, jeg har vansker for å delta sosialt, å er dårlig til å bli kjent med nye, jeg skal begynne på vgs etter dette året siste året i grunnskolen, å da er jeg redd jeg ikke blir kjent med andre, å blir en loner, det synes jeg er helt jævlig å tenke på, jeg har forresten ingen psykiske ting som holder meg tilbake, å er helt frisk, jeg bare vil skaffe venner, men for meg er det helt utenkelig å finne måter, og å tørre, lan dere so hva jeg kan gjøre, plis hjelp. Jeg er småbiter for å ikke ha en kjæreste, men jeg har ingen selvtillit av å snakke med jenter, men det er ikke noe hovedproblem, jeg trenger å kjenne flere folk, å jeg vil ha venner i voksen alder, plis si hva jeg kan gjøre, å er det et tidspunkt der man bare får venner lett? Hjelp

Svar

Hei!

Jeg skjønner at du er redd for hvordan det skal bli nå når vennen din skal flytte når du ikke har noen andre nære venner det er naturlig å være sammen med. Samtidig er det fint at du ser utordringene dine rundt dette selv. Det er et veldig godt utgangspunkt for å gjøre noe med det!

Du skriver at du er introvert, men at du ikke har noen andre utfordringer ifht psykisk helse. Du synes bare det er vanskelig å bli kjent med nye mennesker! Dette er det mange som kan kjenne seg igjen i. Samtidig er det viktig at du gjør noen tiltak for å få det bedre, du ønsker jo å få flere venner!

Jeg tenker at det er viktig å utfordre seg selv, og flytte noen grenser å komme ut av komfortsonen sin. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv samtale med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Selv om du ikke kjenner noen i klassen så press deg til å si hei, smile og se på de. Da viser du at du er åpen for kontakt. Du må selv gjøre en innsats og være aktiv. Det er lurt å vise andre at man er åpen for å bli kjent, for eksempel ved å si "hei" til noen man ikke kjenner eller smile til andre eller snakke når du spiser matpakka di. Det er lettere å gjemme seg bak en bok eller mobiltelefonen for seg selv eller sitt der uten å si noe. Da kan andre tolke det som at man ikke ønsker å ha kontakt med noen.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesser, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. Hvis du er usikker på hva som finnes i din kommune av aktiviteter for ungdom kan du søke på nettet.

Det er ikke noe spesifikt tidspunkt det er lettere å bli kjent med andre enn ellers. Men du har et år igjen på ungdomsskolen, så det kan være en god mulighet til å koble deg mer på de du allerede kjenner litt her. Selv om dere ikke er nære venner, er du jo kjent med de du går på skolen med. Når du begynner på videregående, vil du få en ny start og mulighet til å bli kjent med helt nye mennesker. Du kan se på dette siste året på ungdomsskolen som en øvelse før videregående!

Les gjerne artiklene under for flere tips.

Jeg håper dette var litt til hjelp.

Ønsker deg alt godt, og takk for at du skrev til oss.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 29.7.2025