Jeg kan ikke si at jeg kanskje er lesbisk!

Hei.

Så flott at du skriver til oss.

Det er virkelig tøft å føle at du ikke kan være åpen om hvem du er på grunn av frykt for mobbing og negative reaksjoner fra folk rundt deg.

Først og fremst er det viktig å akseptere og forstå dine egne følelser. Det er helt greit å være lesbisk, og det er en del av hvem du er. Din seksuelle orientering er naturlig og noe du bør være stolt av.

Skrive ned tankene og følelsene dine kan være en god måte å få klarhet og forståelse for dine egne følelser.

Oppsøk støttegrupper eller organisasjoner for LGBTQ+ ungdom, enten på nett eller i lokalsamfunnet ditt. Disse gruppene kan gi deg et trygt sted å dele erfaringer og få støtte.

Finn en venn som du stoler på og som du tror kan være støttende. Det kan være skremmende å åpne opp, men det er ofte en stor lettelse å ha noen å snakke med.

Det er ikke nødvendig å komme ut til alle på en gang. Du kan velge å komme ut til de du tror vil være støttende først.

Hvis vennene dine sier negative ting om LGBTQ+ personer, kan du prøve å si at alle fortjener respekt og forståelse. Dette kan være vanskelig, men det kan også være en mulighet til å utfordre deres fordommer på en rolig og saklig måte.

Hvis du opplever mobbing, er det viktig å søke hjelp fra en voksen, som en lærer eller helsesykepleier. Mobbing er aldri akseptabelt, og du har rett til å føle deg trygg og respektert.

Hvis du bestemmer deg for å snakke med foreldrene dine, kan det være lurt å forberede hva du vil si. Tenk gjennom hvordan de kan reagere, og prøv å finne et rolig tidspunkt å snakke med dem på.

Ha ressurser tilgjengelig som kan hjelpe foreldrene dine å forstå, for eksempel informasjon fra organisasjoner som jobber med LGBTQ+ spørsmål.

Noen ganger trenger foreldre tid til å fordøye informasjonen. Prøv å være tålmodig og gi dem rom til å stille spørsmål og forstå.

Hvis du tror at det å komme ut vil sette deg i fare for alvorlig mobbing eller skade, kan det være best å vente til du føler deg tryggere og har mer støtte.

Identifiser rom og mennesker som får deg til å føle deg trygg og akseptert. Dette kan være online-fellesskap, klubber, eller støttegrupper.

Engasjer deg i aktiviteter som får deg til å føle deg bra og hjelper deg med å håndtere stress. Dette kan være trening, hobbyer, eller tid med støttende personer.

Prøv å utfordre negative tanker om deg selv med positive bekreftelser. Minn deg selv på at du er verdifull og fortjener respekt akkurat som du er.

Snakk med en rådgiver eller andre som har erfaring med LGBTQ+ ungdom. De kan gi deg verktøy og støtte for å håndtere dine følelser og situasjonen du er i.

Å finne trygghet og aksept for hvem du er, kan være en vanskelig prosess, men det er viktig å huske at du ikke er alene. Det finnes mange ressurser og støttegrupper der ute som kan hjelpe deg på denne reisen. Din seksuelle orientering er en naturlig del av deg, og du fortjener å føle deg trygg og akseptert.

Håper svaret var noe til hjelp, masse lykke til- jeg heier på deg!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier