Jeg har tidligere blitt mobbet og er nå redd for å ikke passe inn

Hei,

Så fint at du skriver til Ung og setter ord på dette. Jeg kan forstå at du har hatt det vanskelig over lang tid, og at opplevelsene du beskriver fortsatt preger deg.

Det er ikke rart at du føler på usikkerhet og frykt for at det samme skal skje igjen, selv om du har det bedre nå. Når man har opplevd mobbing, så kan det føles som om man mister en del av seg selv, og det kan ta tid å bygge opp tryggheten igjen. Men med tid så vil det bli bedre, og du vil føle deg tryggere på deg selv og at andre setter pris på deg!

Det er modig av deg å bytte skole. Det viser at du har tatt vare på deg selv og gjort det som var best for deg. Det er godt å høre at du har kommet til et sted hvor folk er snille, og at du har fått en bedre hverdag. Samtidig er det helt naturlig at de gamle opplevelsene fortsatt sitter i deg. Kroppen husker, selv når situasjonen har endret seg.

Mange som har opplevd mobbing, kjenner på en frykt for å bli utsatt for det samme igjen. Du er ikke alene om å føle det slik. Når man har vært i en situasjon hvor man ikke har følt seg trygg, så kan det ta tid før kroppen skjønner at den nye situasjonen er annerledes. Selv om du vet at du er et nytt sted med nye mennesker, så kan den indre frykten fortsatt være der. Og det kan ta tid å avlære kroppen hvordan den reagerer i ulike situasjoner, så gi deg selv tid.

Jeg forstår godt at du nå ønsker å passe inn og at du er redd for å dumme deg ut. Når man har vært i en situasjon hvor andre har gjort en usikker, så er det lett å bli mer forsiktig og prøve å tilpasse seg for å unngå nye vonde opplevelser. Men det betyr ikke at du må forandre deg eller at du må være noen andre enn den du er. Du fortjener å være deg selv, akkurat slik du er, og fortsatt bli likt og akseptert.

Det kan være godt å snakke med noen om det du har opplevd, selv om det kan føles tungt. Kanskje det kunne vært fint å snakke med en voksen du stoler på, som en forelder, lærer eller helsesykepleier? De kan hjelpe deg med å sortere tankene dine og finne måter å håndtere usikkerheten og frykten på.

Du kan også snakke med den voksne og hvordan du kan håndtere ulike situasjoner, så du med tiden vil kjenne deg tryggere sosialt. Det kan også være fint å legge en liten plan for hva du kan gjøre om du møter på de som mobbet deg, slik at du ikke går å er redd for at du skal møte på de når du er ute i nærmiljøet ditt. Det kan være til god hjelp å få veiledning og støtte av voksne.

Livet går opp og ned, og det er helt naturlig å kjenne på både gode og vonde følelser. Du har allerede byttet skole og gjort endringer som er bra for deg, og du er på vei mot en bedre hverdag.

Det vil ta tid å finne tilbake til den tryggheten du ønsker, men du er ikke alene. Er du usikker så snakk med noen du stoler på, for det vet vi hjelper. Du fortjener å ha det bra, og jeg er sikker på at du vil få gode venner som setter pris på deg for den du er og som du vil føle at du kan være deg selv sammen med.

Jeg sender deg mange gode tanker og håper du får den støtten og tryggheten du trenger. Ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen helsesykepleier