Hvor lenge vil jeg føle meg som et mobbeoffer?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker. Det er helt forståelig at du synes at det er rart at kroppen din fortsatt husker hva du har opplevd og ikke helt skjønner hvorfor dette skjer.

Det er mange som forandrer seg både innvendig og utvendig i løpet av ungdomstiden. Det vil si at for mange så er ungdomsskolen en tid der man ikke alltid er så fornøyd med seg selv eller kanskje sin væremåte. Det er da sårt å oppleve at noen mobber deg for den du er. Selv om ikke andre ser denne usikkerheten i deg i dag, så sitter den nok i kroppen din når noe trigger deg. Det vil si at kroppen din kan bli påminnet dårlige følelser fra tidligere år.

Det å møte andre du ikke kjenner eller store forsamlinger blir da en trigger for deg. Du blir plutselig den litt usikre gutten igjen, eller den gutten som kanskje ikke helt turte å være seg selv. Selv om du ikke kjenner deg igjen i denne gutten i dag, så sitter det ennå i ditt hode og kropp. Du vekker derfor opp igjen de følelsene du hadde på denne tiden.

Det du kan prøve på er å utforske deg selv med å prøve å finne et svar på hva som kan være en grunn for deg. Er det det at du føler deg "mindre" enn dem ( på en eller annen måte) så er det noe du bør jobbe med. Det er et tegn på at noe er galt hvis du unngår å gjøre ting du vil eller liker fordi at andre kan se deg. Prøv da og oppsøk slike situasjoner, slik at du ser at du i dag klarer å stå i følelsene dine. Dette er en treningssak, men veldig viktig.

Det er mange ungdommer som forandrer seg og kjenner at det er noen de vil unngå som trigger noe negativt i dem. Dette er helt naturlig og skjer med alle, men igjen viktig å være klar over og gjøre noe med det. Det er som du skriver dumt at du kjenner på dette, men det er nok et tegn på at du har ikke fått bearbeidet dine opplevelser, tanker og følelser godt nok. Det viser at du er litt fanget i negative tanker og følelser. Utforsk deg selv og søk hjelp hvis dette stemmer med deg og du ikke får det til alene.

Vi vet at det setter sine spor å bli mobbet. Det er en stor forskjell på selvtillit og selvfølelse. Du kan sikkert kjenne at du har stor selvtillit når det gjelder livet i dag, men kommer du i situasjoner der du mister litt kontroll så vil du merke at selvfølelsen din ikke er så god. Det er da angsten kommer og mange kjenner kroppslige symptomer på at de må ut av en situasjon. Du skriver om at dette skjer i store forsamlinger, og da er det veldig viktig at du får bearbeide dette. Se at du er ikke den gutten du var før og det de andre sa om det stemmer ikke. Du må trene deg på å snu dine tanker, og kjenner på at ubehaget som stiger i deg er ikke farlig. Ubehaget er sterkest i begynnelsen, det kommer opp til en topp så vil det gradvis bli bedre. Dette er en god erfaring for da ser du at det er ikke farlig. Du får puste, du svimer ikke av og følelsene i deg demper seg. Da kobler tenkehjernen din inn igjen og du kan få kontroll. Øv deg masse på dette og gjerne sammen med noen du er trygg på. Anbefaler deg også å se en liten filmsnutt om panikkangst og hva det gjør med kroppen din.

Håper at svaret får deg til å lese mer om selvfølelse og hvordan arbeide med å få den bedre. Mobbingen kan du ikke få endret på, det har skjedd deg i livet, men du kan endre på måten du i dag har det med deg selv. Heier på deg og håper at du ser en sammenheng mellom det som har skjedd tidligere og det som skjer i dag.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.