Er jeg klaustrofobisk? Vil ut av små rom med en gang

Jente, 13

Jeg er ikke red for små plasser men om jeg kommer i ett lite rom kan det være litt ubehagelig og jeg vill komme meg ut derfra så fort som mulig jeg har ett problem hvis jeg sitter for nært folk blir jeg ukomfertabel og føller att det er lott ekelt jeg vill ofte spy men det kommer ikke noe spy ut når jeg prøver å spy er jeg klostrofobik

Svar

Hei du!

Når du syns det er ubehagelig å være i små rom og vil komme deg ut fortest mulig så kaller vi det gjerne klaustrofobi, ja. Du forteller at du blir så engstelig at du vil spy noen ganger (når personer kommer nær deg og kanskje dette også gjelder når de blir nærme inni små rom). Man kan bli kvalm og føle man må spy når man får angst - og angst får man når man har ulike fobier.

Dersom du syns det er dumt å ha det sånn så er det lurt å øve deg på å tåle å være i mindre rom uten å skyndte deg ut med en gang. Når du skyndter deg ut får du "bekreftet" at det er farlig selv om det ikke er farlig. Da vil hjernen sende ut samme signal/alarm (angst - hjelp!) neste gang du er i samme eller lignende situasjon.

Og når det gjelder det å spy så fikser kroppen det selv. Må du spy så skjer det av seg selv, du trenger ikke å prøve å få det til.

Ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 19.3.2026