Vil soling, solarium og vitamin d øke testosteron?

Hei kjære deg.

Det er gjort litt ulike studier på dette. Og slik jeg skjønner det, så har man ennå ikke kunnet konkludere helt sikkert.

Men noen studier tyder på at vitamin d og testosteron henger noe sammen (som det meste i kroppen, kanskje). Man har sett at hos de som har for LITE vitamin d, så kan det å øke vitamin d-nivåene, også gi økt testosteron.

MEN -hos de som hadde normale nivåer av vitamin d, så man ikke denne økningen i vitamin d.

Så hos de som IKKE mangler vitamin d ,vil soling, solariuim eller vitamin d -tilskudd trolig ikke gi mer testosteron.

Så er det også slik at unge menn som deg, er den gruppen av mennesker som har aller høyest testosteron! Unge menn har rikelig testosteron fra pubertetens og naturens side. Når menn blir eldre, kan testosteronet falle noe.

Men akkurat nå er du i en alder de en har naturlig svært høyt nivå av testosteron .Så det er trolig ikke noe "å hente" på å øke nivået heller.

Angående solarium, så er det ikke en god kilde til vitamin d. Man kan få økt vitamin d av det, men kreftfaren øker også betraktelig, så solarium er derfor frarådet. (For øvrig ville solarium nok heller ikke økt testosteron hos de som har normalt vitamin d).

Når det gjelder å sole kjønnsorganet, så kan huden der bli mye lettere solbrent og hoven og rød. Så det bør man passe på. Ellers er jo temperaturen i testiklene veldig godt regulert - ballene trekker seg inn når det er kaldt, og ballene henger lenger ute når det er varmt. Dette er fordi for høye temperaturer i testiklene kan skade spermie-produksjonen.

Så det er med andre ord ingen/svært liten helsegevinst i å sole seg for å øke testosteronet - og i alle fall ikke i å sole pungen!

Men det å bruke solkrem og være ute i naturen og solen, antar man generelt øker både vitamin d, velværet - og sexlysten - på en god og naturlig måte.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no