Er tiden min på 3000m bra? Hva er den beste måten å trene utholdenhet på?
Jente, 13
Hei. Jeg er ei jente på 13 år, blir 14. Jeg spiller fotball. Jeg springer 3000 m på 13,20. Er dette bra eller burde jeg forbedre denne tiden? Og hva er den beste treningen til å få bedre kondisjon?
Svar
Hei,
Så bra at du spiller fotball! Tiden din på 3000 meter er veldig bra!
Her kan du se tidene til aktive løpere , men husk at disse er aktive løpere og dermed kan du ikke sammenlikne tiden din med dem, men du kan få et lite innblikk. Jeg tenker at for deg som fotballspiller er det viktigste at du trener utholdenhet som kan gjenspeile din posisjon på banen. Få gjerne fotballtreneren din til å gi deg tips til hvordan du kan trene for å bedre dette. Intervalltrening pleier å være en god treningsform også for fotballspillere. Flere tips finner du i artiklene under.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 18.6.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål