Hvordan kan jeg ta vare på tennene mine, i situasjonen jeg er i?

Jente, 17

Hei. Jeg har slitet mentalt de siste tre årene, men spesielt nå siden høstferien. Det har kommet til det punktet hvor jeg ikke klarer å prioritere dem enkleste gjøremålene og går heller å legger meg med engang siden jeg blir så sliten. Hvis jeg er heldig klarer jeg å pusse tennene 3/4 ganger i uken og det er så trist, men jeg klarer psykisk ikke å komme meg til badet og bruke de to minuttene. Spesielt hvis jeg har sittet med skole, for jeg blir ekstra utmattet av det. Har brukt flere år på å gjøre tennene mine «perfekte» ved å f.eks bruke regulering og pusse de godt så de ble hvite, men nå føler jeg at de bare blir mer og mer gule for hver gang jeg ser i speilet. Jeg er livredd dette forblir en vane, og derfor lurer på hvordan jeg kan klare å komme meg ut av det? Hvordan blir jeg flinkere til å fortsette gode vaner?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er en vanskelig situasjon du er i, og jeg håper at du snarlig blir bedre. Har du søkt hjelp? Jeg tenker at fastlege må kontaktes, slik at du får hjelp videre.

Du har tidligere vært veldig påpasselig med tanke på tennene dine, og nå er du redd at det ikke går så bra. Derfor er det viktig å legge små planer og steg for hvordan dette best kan løses, på kort og lang sikt.

Det er aldri for sent å forbedre vanene. For deg, i situasjonen du er i nå, er det aller viktigste at du får pusset tennene nøye morgen og kveld. Bruk gjerne ekstra fluor, som for eksempel fluortyggegummi, fluorskylling eller fluortabletter. Det du foretrekker, og som er minst energikrevende for deg. Begynn der. Om du klarer å utvide med tilleggs rutiner, kan du begynne med tanntråd en gang om dagen. Jeg tenker likvel at det er tannpussen to ganger om dagen som er aller viktigst nå.

Jeg tenker også at det er viktig at du får oppfølging fra tannklinikken din, slik at du får gode, individuelt tilpassede råd om hvordan du kan ta vare på tannhelsen din.

Da tenker du kanskje at det er vanskelig å komme seg til tannklinikken nå. Det første du bør gjøre er å kontakte tannklinikken din om dette. Snakk med tannklinikken over telefon. Kanskje foreldrene dine kan hjelpe deg med det? Om det er vanskelig for deg å snakke med tannklinikken på telefonen, kan du skrive mail. Fortell så klinikken hva som er utfordringen for deg. Da vil man prøve å finne en løsning for en time, tilpasset da det passer best for deg.

Masse lykke til videre!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.12.2021