Hvordan føle seg mer selvsikker uten alkohol?

Hei jente 15 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er et viktig spørsmål du tar opp her. Mange kan oppleve en følelse av oppstemthet eller glede etter å ha drukket noen få alkoholenheter, men at lykken ofte er kortvarig, og avtar helt etterhvert som kvelden skrider på, og alkoholenhetene blir flere.

Dette henger sammen med at litt alkohol påvirker nervesystemet vårt til å produsere lykke-hormoner. Mange føler også at de klarer seg bedre sosialt og slik kan alkoholen indirekte også gi en følelse av mestring. Men denne effekten avtar raskt i virkning hvis du drikker mer. Dette er stort sett de eneste positive effektene alkohol kan ha på følelsene våre og de er svært kortvarige og snevre.

Det er veldig mye man kan lære seg om alkohol, så derfor har jeg lagt ved artikkel om hvordan alkohol påvirker kroppen din og hvordan du kan få en bedre selvtillit uten bruk av alkohol. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Ønsker du å få en bedre selvtillit, bør du utsette deg for flere ulike sosiale situasjoner der det ikke drikkes alkohol. Oppsøk hyggelige folk som kan feste og ha det gøy uten å drikke. Du kan også være litt med andre som har mer felles verdier som deg.

Her er noen negative sider ved det å drikke alkohol, når man er så ung som deg:

• Alkoholen kan ikke kjøpes ennå, så den når dere på ulovlig vis.
• Kropp som er i vekst og utvikling, kan ta større skade av alkohol.
• Konsekvenstenkning er ikke så godt utviklet ennå, og med alkohol i blodet, svekkes denne ytterligere.
• Evnen til å sette grenser blir dårligere enn når man er edru.
• Man er mer utsatt for skader og overgrep når man er full.

Fortsett å gjøre gode valg for DEG:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no