Spørsmål og svar
Hvordan bli sterkere i benkpress?
Gutt, 14
Hei! Jeg er en aktiv gutt som har begynt å trene 5 dager i uken (2 dager med intervaller og 3 dager med styrke.) Jeg trener pull, push og ben på forskjellige dager. Også lurer jeg på hvordan jeg kan bli sterkere i benkpress. Er litt flaut hvor lite jeg tar (nesten alle tar mer en meg. Men jeg er ganske strek når det gjelder andre ting, som feks ben og biceps. Så spørsmålet mitt er «hvordan jeg kan bli sterkere i benkpress». Takk for svar!
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Her kommer noen tips til dette:
- Få noen med kunnskap om teknikk til å se når du benker, på den måten kan du være sikkker på at teknikken er riktig
- Det tar tid før man ser resultater av styrketreningen, men etter hvert vil man se resultater, så vær tålmodig og ikke tren for mye for fort
- Her er noen gode tips som kanskje kan gjøre at du løfter mer på sikt: teknikk
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.12.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål