Jeg er veldig perfeksjonist

Hei!

Dette høres veldig slitsomt ut. Men det er bra at du er så bevisst på utfordringen din, for da er det lettere å jobbe med det.

Mange ungdommer kjenner seg sannsynligvis igjen i det du skriver. Det ligger på en måte naturlig i oss mennesker å ønske og være flinke og få gode tilbakemeldinger.

Det er viktig å øve på å tåle motgang og nederlag. Livet er uforutsigbart og alt går ikke som planlagt. Som for eksempel at noe på et gruppearbeid ikke er helt ordentlig gjort. Eller at du får en dårligere karakter enn forventet på en prøve. Hvordan ønsker du å takle situasjoner der du feiler? Kanskje det kan hjelpe deg om du tenker på at livet sannsynligvis blir lettere for deg hvis ikke alt du gjør er perfekt?

Det er kjempefint at du snakker med miljøterapeut. Å dele tanker og følelser med noen gjør situasjonen ofte lettere. Et tips er å bruke et ryddesystem for tanker og følelser som kalles Psykologisk førstehjelp. Tenk over disse spørsmålene:

• Prøv å sett ord på hva du opplever er et problem.
• Hvilke følelser kjenner du på når du opplever problemet?
• Hvilke tanker forteller deg at det ikke går greit?
• Hvilke tanker forteller deg du klarer å takle situasjonen?
• Hva kan du gjøre for å hjelpe deg selv når situasjonen er vanskelig?
• Hvem kan hjelpe deg?

Det kan også være fint å få hjelp av lærerne dine. De har nok hatt elever tidligere som har strevd med noe av det samme som deg, og har kanskje tips til hva du kan gjøre for å endre på det.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier