I det siste har jeg blitt uvel og begynt å gråte når jeg skal møte folk

Jente, 16

I det siste har jeg slitet veldig med skolen. Før hadde jeg aldri noe problem med og gå inn i klasserommet og sånn uansett om jeg var for sen eller ikke eller om vennene mine var der eller ikke men nå har det skjedd hver dag siden skolen startet at jeg er på vei mot klasserommet med en klump i magen og det er som om noe sperrer for meg så jeg ikke klarer og gå inn så jeg ser etter nærmeste sted og gå bort til og begynner og gråte hver gang og blir kjempe kvalm.. Det skjer også noen ganger når jeg skal gjøre helt normale ting jeg alltid har gjort. Jeg skulle møte en person jeg kjøpte noe av og var på vei men så skjedde det samme og jeg gråt og fikk det ikke til og dro hjem. Noen ganger går det greit og gjøre ting som er sosiale men det er også ofte at det faktisk ikke går, det er noe som stopper meg. Jeg vil gjøre disse tingene men det går faktisk ikke og jeg føler meg håpløs når jeg ikke får til disse enkle tingene. Er også veldig redd for og snakke høyt det er noe jeg alltid unngår

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Det er utrolig mye som påvirker hvordan vi har det i livene våre. Av og til når det blir mye nytt, mange endringer i rutinene våre, lite søvn og mye å tenke på så kan kroppen og tankene våre reagerer på merkelige måter.

Det som kan hjelpe da er å snakke med noen sånn at du får ryddet litt i hva det er som skjer i de ulike situasjonene.

Selv om disse episodene har skjedd flere ganger behøver det ikke bety at det kommer til å være sånn fremover. Huska at det tar tid å komme inn i en ny hverdag.

Å være redd for å snakke foran andre er faktisk en av de vanligste fryktene vi mennesker har. I en klasse på 30 personer antas det at mellom fem og ti elever sliter med dette.

Om du ønsker så kan du sjekke ut UngSpotlight, det er et verktøy som skal gjøre det lettere å mestre framføringer og presentasjoner. Programmet åpnes enkelt uten innlogging i nettleser på PC eller mobil, og du er helt anonym.

Det er uansett aldri feil å dele med noen hvordan du har det, fordi det kan være både stressende og ensomt å gå med disse tankene alene. Det finnes hjelp, så ikke vent for lenge med å snakke med noen hvis det begrenser deg mye i hverdagen. Du kan søke hjelp flere steder, for eksempel hos fastlegen, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom.

Jeg er helt sikker på at det kommer til å ordne seg for deg, bare du får litt hjelp til å finne ut hva dette handler om.

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 24.8.2022