Sliter med angst for presentasjoner.

Jente, 13

Hei, jeg sliter veldig med presentasjons angst. Jeg vetikke hva jeg skal gjøre. Vi har presentasjoner foran klassen hele tiden, og jeg feiger ut hver gang. Føler at ingen forstår meg for det er bare ikke at jeg tørr men jeg klarer d faktisk ikke. Jeg stopper opp helt, får ikke piste og bare gråter. Men jeg har ikke lyst til at det skal skje mer. Og hver gang jeg prøver å snakke med noen om det sier de bare «det går bra, jeg har det jeg også men jeg gjør det fordet» Jeg synes d ikke hjelper i d hele tatt. Hva skal jeg gjøre? Og jeg vet at skolen prøver å få meg til å overvinne denne frykten med å få meg til å presentere men jeg klarer dt bare ikke. Går det ann å bare slippe alle presentasjoner?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er mange som er redd for å gjøre feil og som deg har angst for å ha presentasjoner foran andre. Hvis jeg hadde vært deg, så ville jeg ha snakket med læreren i faget du skal ha framføring. Lærere ønsker at elevene skal få vist hva de kan, så det kan godt hende at du får lov til å ha fremføring alene foran læreren først. Etter hvert når du blir tryggere og har hatt noen fremføringer kan du f.eks. ha det foran en liten gruppe og så til slutt foran hele klassen din. Spør lærere eller rådgiver på skolen om tips i forhold til hvordan du skal løse utfordringene dine.

Det du beskriver her kalles nok angst for framføringer/presentasjoner. Dette sliter mange med men som det heldigvis finne behandling for. Kognitiv terapi har vist god effekt mot angst, og spesielt slik angst som du sliter med. Det du skal gjøre er å snakke med helsesykepleier på skolen din og med dine foreldre om det du sliter med av angst for presentasjoner.

Jeg legger ved noen artikler her til deg om angst og angst for framføringer. Kikk på de! Snakk med læreren din, helsesykepleier og dine foreldre. Da vil du få hjelp slik at du får mindre angst og klarer å holde presentasjoner på sikt.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 18.5.2022