Vil jeg bli høy til slutt?

Gutt, 13

Hei, jeg har noen spørsmål om diett. Jeg har ikke spiseforstyrrelser, men vi holde en atletisk og slank kropp med tynne kinn, synlig magemuskler og synlig blodårer. Vil også være ganske sunn og sikre jeg ikke ødelegger noe med høyden min, siden jeg bare er 152 cm. Jeg lurer også på om det er en normal høyde, for jeg begynner å bli usikker om jeg har gjort noe siden jeg er kortest i klassen. Men det virkelige spørsmålet var egentlig om at å spise litt mindre kalorier vil stoppe veksten? Jeg spiser nok protiener, kalsium, vitaminer og mineraler, og spise mat hver dag. Jeg har heller ikke spiseforstyrrelser, vil bare beholde en slank kropp, så håper at jeg spiser kanskje litt mindre kalorier enn andre ikke påvirker høydeveksten min. Faren min er 180 cm, og moren min er 170 cm. Så lurte på om jeg kommer til å bli høy til slutt. Takk på forhånd.✝️

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så flott at du passer på å spise nok. Et sunt og variert kosthold sammen med regelmessig fysisk aktivitet er viktig for en sunn og sterk kropp.

Når det gjelder høyden din er det dessverre ikke mulig å gi deg et eksakt svar på om du kommer til å bli høyere, og hvor høy du kommer til å bli. De fleste vokser under puberteten.

Det er veldig individuelt hvor gammel man er når puberteten starter, og det er også individuelt hvor lenge den varer. De fleste gutter starter i puberteten i 10-14-års alderen. For noen varer puberteten et par år, for andre varer den i 4-5.

Som barn vokser man normalt 5-6 cm i året, mens det kan øke til ca 10 cm på det meste i puberteten. Dette kalles en vekstspurt. Hvis du er over denne vekstspurten, så er det begrenset hvor mange cm til du vokser, men det kan være noen. Hvis du kom sent i puberteten og ikke har hatt en vekstspurt ennå, så kan du ende opp med å bli en god del høyere.

Ofte ligner man på foreldrene sine, både i forhold til hvor gammel man er når puberteten starter og i forhold til slutthøyde.

Jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De vil kunne komme med litt tydeligere svar, samt gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 7.9.2026