Er det farlig å dunke hode sitt i veggen med vilje?

Hei

Jeg vil ikke anbefale deg å verken slå hodet ditt i veggen, bite eller slå deg selv. Hvis du slår hodet veldig hardt i veggen så kan du få hjernerystelse.

Selvskading handler ikke om hvordan man skader seg men om hva som ligger bak selvskadingen. Hvis du skader deg for å fjerne deg vekk fra vonde tanker og følelser så kalles dette for selvskading.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

For eksempel når du kjeder deg så kan du gjøre mer konstruktive ting enn å slå holdet ditt, bite eller så deg selv.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter.

Øv deg på dette. Finn på noe annet når du har lyst å banke hodet i veggen eller bite deg selv. Snakk med noen om hvordan du har det, eller gjør noe du liker å gjøre.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no