Hvordan kan jeg bli mer tilfreds i sosiale lag og føle meg bedre?

Jente, 13

Hei, jeg har begynt på ungdomsskolen og har opplevd ganske mye mer stress enn det jeg følte på før om på hvordan jeg oppfører meg og over hvor populær jeg er. Jeg fikk egentlig en ganske god sjanse til å bli en del av den populære gjengen, men jeg føler at jeg falt ut av det, siden jeg drev med ridning og musikal før og er fortsatt venn med de som gjør sånne ting fordi jeg har kjent dem lenge, og jeg er veldig glade i dem. Uansett, jeg er egentlig venn med ganske mange som er populære, men det er mer individuelle vennskap enn et vennskap med hele gjengen hvis du skjønner. Etter dette har jeg alltid kjent en trang på å være perfekt, se perfekt ut, snakke høyt og være morsom i alle samtaler og ikke være for kjedelig. Jeg har også kjent på mye sinne i det siste, og at jeg har mistet det sosiale batteriet mitt helt. Jeg har også mista matlysten helt, og jeg blir mett bare av en liten porsjon. Plis svar, virker det som jeg har angst eller noe sånt? Hvordan kan jeg føle meg bedre om meg selv

Svar

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du føler på dette som kanskje oppleves alt dette forvirrende for deg? Skjønner godt at det er en vanskelig å kjenne på stress og sinn, da du tidligere har hatt det bra med livet; aktiviteter og venner som gjorde deg lykkelig.

Det du kan prøve å tenke litt mer på er hvorfor du føler at du må være så synlig, høylytt og populær for å føle at andre bryr seg om deg? Er det en usikkerhet inni deg der du ikke føler at du er god nok, fin nok, flink nok eller spennende nok? Handler det om at du egentlig er redd for å miste de populære nye vennene? Er du utrygg på om du egentlig er viktig nok for dem? Er du kanskje også redd for å miste de gamle vennene dine? Sliter du med dårlig samvittighet fordi du ikke er så mye sammen med de lenger? Dette er lurt å reflektere litt over disse spørsmålene og gjerne snakke med noen om dette. Å ha en person, gjerne en helsesykepleier som kan mye om fysiske, psykiske og sosiale endringer som skjer i puberteten. H*n kan mye om vennskap, stress, selvtillit, selvfølelse og hvordan livet kan kjennes ut som en berg og dalbane i ungdomstiden. Så jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Som du ser så er det mange tanker og følelser du kan ta tak i! Du skriver også at du har mistet matlysten og det er ikke så rart hvis du er veldig stressa og hvis du ikke trives så godt om dagen. Pass på at du ikke kutter måltidene, spis alle måltidene, om du spiser litt mindre er det ikke så farlig i en periode, men oppretthold alle måltidene.

Det gjør noe med din selvfølelse hvis du begynner å bli usikker på din egen verdi, og streber etter respekt og annerkjennelse fra andre. Å ha fokus på å være populær og være med de poplulære kan bli et stressende jag. Samtidig vil du opprettholde kontakten med de gamle vennene dine som du er glad i. Denne forventningen og det å bli dratt i begge ender kan være utmattende og slitsomt.

Som du ser så kan dette være grunnen til at du kjenner forskjell på hvordan du føler deg inni deg og den du kanskje representerer utad - det kan være en vond følelse der du ikke føler deg forstått eller sett av folk rundt deg.

Hvis du ser at det er noe slikt du sliter med så er det fint om du kan snakke med helsesykepleier om dette. Enten på skolen eller på helsestasjon for ungdom (se hjelp nær deg). Det å få ut de tankene og følelsene du kjenner på kan hjelpe deg til å snu den negative utviklingen. Klarer du å flytte fokuset til å ikke strebe etter å være populær, men være ærlig mot deg selv ved å være deg selv 100 % vil du nok føle at en tung bør faller fra dine skuldre. Men, det er vanskelig å gjøre dette alene så håper du snakker med noen.

Jeg legger ved noen gode artikler og noen nyttige selvhjelpsverktløy som du kan teste ut.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 23.1.2025