Kan pollenallergi være grunnen til lavere pulsvariasjon?

Jente, 17

Hei. Har pollenallergi, kan det være grunnen for at pulsvariasjonen min har blitt lav (90ms) hvilepuls gått opp (fra ~45-48 til 53-56) (Er i bedre form også så det er ikke problemet) og stressmålinger på klokka også gått opp? Står jeg er stresset når jeg en mentalt og fysisk helt rolig, så må være underliggende stress. Bruker en Garmin venu 6. Føler meg egentlig ganske grei, litt sliten av og til etter lange dager med trening men ellers grei. Trener mye løping (5/uka og 5-14km per økt) og middels med styrke (3-5/uka), ~17K skritt om dagen 2 rest days. Klokken min foreslår mer restitusjon, men må jeg det om jeg føler meg grei. Har googlet grunn for lav pulsvariasjon og høyt stress og fant at det er «fight or flight» nervesystemet som er påskrudd, kan det også bli så påskrudd av pollenallergi? Sliter ikke veldig med allergi i form av rennende nese, har noen ganger sviende øyne men mest litt mindre energi og litt vondt i hodet. Bruker allergimedisin også.

Svar

Hei!

Godt spørsmål!

Pollenallergi kan hos noen påvirke kroppen på måter som kan slå ut på klokkemålinger som pulsvariasjon (HRV), hvilepuls og “stressmålinger”. Når kroppen reagerer på allergi, er immunforsvaret aktivert, og det kan gi en slags fysisk belastning selv om du man føler seg veldig syk. Hos noen kan det føre til litt høyere hvilepuls, lavere HRV og større behov for restitusjon.

Hard trening over tid kan også påvirke disse målingene, selv om formen generelt sett er god. Kroppen kan være mer belastet enn man kjenner selv, spesielt når man trener mye kondisjon og har høy total aktivitet slik du beskriver. Lavere HRV betyr ikke nødvendigvis at noe er galt, men at kroppen kanskje står i mer belastning eller mindre restitusjon akkurat nå.

Klokker som Garmin kan være nyttige til å se trender, men de kan ikke alltid skille helt mellom fysisk stress, allergi, lite søvn, psykisk stress, sykdom eller hard trening, så man skal være litt forsiktig med å stole blindt på disse. “Fight or flight”-systemet kan absolutt påvirkes av både allergi og trening, ikke bare angst eller psykisk stress.

Siden du ellers føler deg ganske grei, høres dette ikke nødvendigvis bekymringsfullt ut. Men hvis du over tid føler deg mer sliten, får dårligere prestasjon, dårlig søvn, mer irritabilitet eller føler deg tung i kroppen, kan det være tegn på at du trenger litt mer restitusjon enn du tror.

Hvis du føler deg usikker, kan du også ta det opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din for en individuell vurdering.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 24.5.2026