Jeg har bare så lyst til å gi opp og begynne med runking igjen.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om at du har lyst til å gi opp runke-stoppen du har hatt de siste to månedene.

Du skriver ikke hvorfor du ikke vil runke. Kanskje er det av religiøse grunner?

Hvis det ikke er det, er det kanskje noe du har lest på sosiale medier at er lurt å gjøre? Det er en del myter og usaklig informasjon en kan finne på sosiale medier. Det kan framstå som fakta, men er ofte ikke det.

Det er sunt å runke.

Vi her på ung.no vet ikke om noen fordeler ved ikke å runke, annet enn at hvis en runker så mye at en ikke rekker å gjøre andre ting; være med venner, familie, gjøre lekser og hobbyer, at en kanskje bør vurdere hva en bruker tid på.

• Det ene er at en blir godt kjent med kroppen og kjønnet sitt og vet hva en liker av berøringer og stimuleringer.
• Det er også sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, at en blir glad, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer stress og engstelse.
• Etter orgasmen blir en avslappet og mange sier de blir trøtte og sovner raskt etterpå. En føler seg bra med seg selv og en blir avslappet. 

Det er forsket på runking.

Når gutter og menn onanerer jevnlig, unngår en at prostatavæske blir værende for lenge i prostatakjertelen, noe som kan bidra til å forhindre prostatakreft når en blir gammel. Når en onanerer ofte byttes denne væsken hele tiden ut, og kjertelvevet holder seg friskt. Du kan lese om det her.

Tenk gjennom hva som er rett for deg.

Når det gjelder porno er det 18 års grense for å se det.

I stedet for å se porno kan du øve på å bruke seksuelle tanker og fantasier.

• Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det
• Det er bare tanker i ditt eget hode
• Tankene og fantasiene kan gi deg noen "indre bilder", nesten som en film i tankene.
• Se denne artikkelen om å bli kåt.

En god motivasjonkan være at orgasmen kan kjennes sterkere fordi

• det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme
• du har fokuset rettet mot deg selv, hva du føler, og hva som skjer i kjønnsorganet ditt.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om onanering

Porno og sex – hva er forskjellen?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om