18 år, BMI 23, men 83, livmål, bekymret. Må jeg trene?
Jente, 18
Hei! Jeg er 18 år og har en BMI på 23 (er 176 cm høy og veier 70-72 kg, noe som varigjerer litt). Jeg har alltid slitt med vekten da jeg føler meg større enn de fleste. Men ifølge BMI’en er jeg normal vektig. Men fant ut nylig at det er mer nøyaktig å måle midjen, og over 80 cm er dårlig. Jeg målte om kvelden nå og fikk 83 cm. Leste i artikler at jeg da er utsatt for livsstilsykdommer som diabetes, og ble nå veldig bekymra. Er det veldig bekymringsverdig, og er jeg så utsatt som de sier? Burde jeg da fokusere på å trene magen for å gå ned i CM, eller gå på diett for å gå ned i vekt? Takk for svar! :)
Svar
Hei
Takk for at du skriver til Ung.no
Med en BMI på 23, som er normalt, slapp av.
Når du måler livvidden din gjør du det til samme tid hver dag. Det naturlige er å begynne dagen med liv vidde mål og vekt. Det behøver ikke gjøres hver dag, men vil du følle med kan en dag i uken være fint. Da ser du fort om du endrer mål og du kan fort gjøre noe med det.
Det er flere faktorer som spiller inn for å få diabetes. Det kan være flere i familien sliter og da kan du være mer utsatt. Hva du spiser, trening, overvekt, kropps fasong.
Noen har fasongen X, naturlig slank rundt midjen. O. har ikke like klar linje rundt magen, men kan ha normalvekt.
Det viktigste for at du skal holde deg frisk er å spise sunn mat som du liker. Få nok søvn. Du bør sove mellom 7 til 9 timer som 18 åring. Være i bevegelse. Ønsker du å trene så finn noe du vil trene. Det går og fint å gå, sykle turer hver dag. Kan du gå eller sykle til skolen er treningen gjort den dagen.
Nyt livet.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 19.7.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål