Spørsmål og svar

Jente, 14

Hei Jeg viste ikke hvordan kategori jeg skulle putte denne under. Men: Jeg er veldig opptat av å prøve og ikke se så mye på telefon, men i sommer hvor jeg er på ferie har det bare vært regn å dårlig vær, og jeg ser ganske mye på telefon fordi jeg ikke har noe annet og gjøre. Til høsten og skolestart vil jeg ha liksom maks 1 time skjermtid, men det er ikke så lett, har dere noen tips hvordan det er enklere å legge ned telefon og «glemme» den litt av?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år.

Så kult å høre at du er bevisst på mobilbruken din.

Det er vanskelig å holde seg unna mobilen, spesielt når det er lite som skjer og man kjeder seg litt.

For meg så hjelper det å sette meg noen små mål for dagen. Det kan for eksempel være trening, tur, rydding, vasking, gå på besøk til noen som jeg vet jeg besøker for sjelden eller at jeg bruker mer tid sammen med familien min.

Det kan også være lurt å konsekvent slå av varslene på telefonen og rett og slett legge den bort slik at du ikke ser den. sett av tid til mobil, tid til aktiviteter, avslapping, tv, spill eller lag noe god mat.

Kjedsomhet kan om man er bevisst på det føre til at man setter i gang med oppgaver som man ikke tar seg tid til i hverdagen eller at man blir mer kreativ og finner på nye aktiviteter og opplevelser.

Les gjerne gjennom artiklene som er vedlagt under svaret her. Kanskje du får flere gode tips.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 26.7.2022