Føler ikke det er noen plass til meg i verden. Hva gjør jeg?

Jente, 16

Hei. I en lang periode har jeg slitt psykisk på ulike vis. Hovedproblemet er at livet rett og slett føles meningsløst ut. Jeg sliter med å finne glede i små og store ting, og synes at alt er grått og ubetydelig. Jeg fungerer fremdeles så og så feilfritt i dagliglivet, men det er kun på utsiden. Hodet mitt føles bestandig utslitt og mørbanket ut. Jeg føler at det ikke er noen særlig plass til meg i verden, og at jeg ikke betyr så mye. Et problem jeg har merket er at jeg i større og større grad ser for meg scenarioer hvor jeg går gjennom grusomme ting; død, selvmord, skader, selvskading, miste et familiemedlem, eller noe annet. Jeg ser deretter for meg å få oppmerksomhet fra andre pga dette, og å få komforten og trøsten jeg så desperat ønsker. Disse scenarioene er noe av det eneste som får meg til å føle meg mindre ubetydelig. Er jeg narsissistisk som kun tenker på selvmord og selvskading – uten gjennomførelse – i den hensikt at det hadde gitt meg oppmerksomheten jeg lengter etter?

Kjære deg

Jeg blir alvorlig bekymret for deg.

Pågående og strevsomme tanker om selvmord og selvskading, er tegn på at du har det vanskelig eller strever med noe du selv ikke vet hvordan du skal løse. Det betyr at du selv ikke finner måter å få det bedre på.

Da kan hjernen din produsere tanker om at du kan forsvinne, bli borte, at du like gjerne kan dø og etter hvert tanke om at du selv kan ta ditt eget liv.

Disse tankene betyr at du trenger å bli sett og tatt på alvor. Ikke fordi du er narsissistisk eller har noen personlighetsforstyrrelse.

Alle har behov for å bli sett, bli hørt og tatt på alvor.

Dette behovet forsterkes når du har det vanskelig og ikke finner måter selv å få det bedre på.

Du beskriver flere symptomer som minner om langvarig stress eller depresjon.

Uansett hva det kalles, vil jeg be deg oppsøke hjelp.

Aller helst bør du oppsøke fastlegen din som kan stille diagnose og vurdere hva som vil være best oppfølging for deg videre.

Ta deg selv på alvor og bestill en time i dag. Eventuelt kan du oppsøke legevakt eller helsestasjon for ungdom HFU. Jeg legger ved info under svart om hvor du finner begge deler i nærheten av deg.

Husk at du er viktig og umistelig.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 9.6.2026