Hva gjør jeg når jeg strever med selvmordstanker og ikke føler noen ting?

Kjære deg

Jeg blir bekymret for deg og tenker du må snakke med en voksen som kan hjelpe deg.

Selvskading, selvmordstanker og det at du nå ikke føler noen ting, er det tegn på at du ikke har det bra.

Selvskading er det når en person påfører seg selv smerte for å endre negative tanker eller regulere følelser som tristhet, angst eller sinne.

Det er ikke uvanlig å få selvmordstanker når livet er ekstra utfordrende. Å få tanker om døden, eller å ikke ville leve, kan være skremmende – men tanker er aldri farlige i seg selv. De betyr ikke nødvendigvis at du faktisk ønsker å dø.

Likevel er selvmordstanker et tydelig tegn på at du ikke har det bra, og at du kanskje trenger hjelp til å få det bedre.

Vanligvis vil hjernen din hjelpe deg med å finne løsninger på det som er vanskelig og vondt, løsninger som hjelper deg. Når du selv ikke finner måter å få det bedre på, trenger du hjelp.

Tankene dine kan lure deg når du går med dette alene.

Det beste er at du snakker med foreldrene dine. De vil ønske å hjelpe deg. Dere kan kontakte fastlegen din som kan henvise deg til BUP.

Hos BUP jobber det folk som vet hva som kan være til hjelp for deg, når du har det så strevsomt som nå.

Selvskading, selvmordstanker og opplevelse av å føle ingenting vil bli tatt på alvor.

Om du synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine først, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom.

Helsestasjon for ungdom (HFU) er et gratis tilbud for deg mellom 12-20 år. På helsestasjonen for ungdom kan du få hjelp og råd fra helsesykepleier, lege og evt. psykolog.

Du trenger ikke bestille time eller ha en avtale for å snakke med helsesykepleier eller annet helsepersonell på HFU. Det er bare å møte opp. Du trenger ikke tillatelse fra foreldrene dine for å kontakte HFU.

HFU har åpningstider på ettermiddagen, så du ikke trenger å være borte fra skolen for å oppsøke helsestasjonen. Du finner åpningstider på din kommunes hjemmeside.

Ingen skal gå med selvmordstanker alene. Ta kontakt med en av hjelpetjenestene nedenfor:

Ved akutte situasjoner, ring legevakten på 116 117 eller nødnummer 113.

Ønsker du å lufte vanskelige tanker og få råd, kan du ringe:

• Mental Helse: 116 123
• Kirkens SOS: 22 40 00 40

Jeg har lagt ved nyttig informasjon til deg under her, link til en chattetjeneste og et hjelpeverktøy du kan prøve.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no