Skader meg selv ved å sulte meg. Hva gjør jeg for å få det bedre?

Jente, 17

Jeg har lenge slitt med mat. Aldri på et farlig nivå, men i flere år har jeg hoppet over måltider. Jeg spiser bare to måltider om dagen, kanke huske sist jeg spiste mere enn to måltider. Til tider er dette ikke bevisst, jeg glemmer å spise også plutselig har dagen gått uten at jeg har spist noe. Jeg tror jeg har vendt kroppen min av mat, fordi nå blir jeg så kvalm når jeg spiser. Jeg blir så kvalm uten at jeg spiser nok til å være mett en gang. Når jeg gjør det med vilje tror jeg det kan ha med at det er det eneste jeg kan ha kontroll over til tider, og jeg kan også gjøre det for å straffe meg selv for jeg føler jeg ikke fortjener det, at jeg gjør det i stedet for selvskading. Jeg tenker ikke så mye på vekt eller kalorier og jeg ser på meg selv som en ganske slank jente så ekke spiseforstyrrelse(tror jeg). Jeg hakke så lyst til å si i fra om det fordi da er det faktisk et problem hvis du skjønner, men samtidig så vil jeg ikke at det skal gå utover energien min og humøret mitt. Tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du trenger ikke ha en spiseforstyrrelse selv om du strever med mat. Men du har økt risiko for å utvikle anoreksi om du blir undervektig, eller om kroppen din stadig opplever at den har et energiunderskudd.

Anoreksi er en spiseforstyrrelse som utvikles grunnet biologiske forstyrrelser som er forårsaket av energiunderskudd.

For lavt energinivå vil gjøre at du orker mindre, du vil streve mer med å konsentrere deg, du blir fortere lei deg og sliten. Du vil generelt få dårligere selvfølelse og mer negative tanker, noe som kan forklare hvorfor du tenker at du ikke fortjener mat eller å ha det bra.

Det er normalt at du reagerer med kvalme når kroppen har fått for lite mat over tid, eller du i lengre perioder sulter deg. Den eneste måten "reparere" dette på, er å venne deg til å spise regelmessige måltider med nok mat.

Start med å spise litt mindre måltider. Bruk gjerne god tid og tygg maten godt.

Det kan hende du må tåle litt følelse av kvalme.

Øk mengden mat gradvis til hvert måltid. Ikke vent mer enn tre/fire timer til neste måltid.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke noen å snakke med, slik at du kan få hjelp til å finne andre måter å regulerer vanskelige følelser og tanker på. Selvskading på denne eller andre måter kan være vanskelige å slutte med selv.

Du fortjener å få det bedre.

Ved helsestasjon for ungdom (HFU) kan du få hjelp og råd fra helsesykepleier, lege og evt. psykolog. De som jobber der har taushetsplikt.

Helsesykepleier eller lege ved HFU kan vurdere om du bør henvises til BUP for å få profesjonell hjelp i spesialisthelsetjenesten.

Du trenger ikke bestille time eller ha en avtale for å snakke med helsesykepleier eller annet helsepersonell på HFU. Det er bare å møte opp. Du trenger ikke tillatelse fra foreldrene dine for å kontakte HFU.

HFU har åpningstider på ettermiddagen, så du ikke trenger å være borte fra skolen eller jobb for å oppsøke helsestasjonen. Det er gratis og åpningstider finner du på din kommunes hjemmeside.

Jeg har lagt ved noen artikler med mer informasjon til deg, samt link til en chattetjeneste hvor du kan få kostholdsråd.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 2.1.2024