trenger noen tips til hvordan jeg skal greie å si nei til kokain

Hei!

Takk for at du deler! Vi skjønner godt at dette er vanskelig, og vet at det finnes flere som opplever det samme når kokain er tilgjengelig i vennegjengen. Supert at du tar opp dette!

Vi vil gjerne dele noen tips som kan hjelpe for å si nei til kokain, selv om du fortsatt vil være sosial og gå på fest:

1. Planlegg på forhånd

Tenk gjennom på forhånd hva du vil gjøre hvis noen tilbyr deg kokain. Hvordan vil det bli? Du kan for eksempel øve deg å si nei, så har du en ferdig setning klar ("Nei takk, jeg står over i kveld", "Det er ikke min greie lenger", osv.).

Tenk også litt strategisk, for eksempel kan det være lurt å ikke bli med på vors eller etterfest hvor du vet det pleier å være kokain.

2. Snakk om situasjonen med noen du stoler på

Kanskje du kan fortelle en venn, søsken eller et familiemedlem at du prøver å slutte? Det er lettere å stå imot hvis du har noen som kan støtte deg.

Du kan også fortelle noen i vennegjengen at du ikke vil ta kokain lenger, så de kan backe deg opp eller hjelpe deg ut av vanskelige situasjoner.

3. Vær bevisst på triggere

For mange er alkohol en trigger for å ta kokain, så hvis du merker at det er vanskelig å si nei etter at du har drukket, bør du prøve å begrense drikkingen.

Det er nok lurt å unngå å være tett på de folkene eller stedene hvor du vet det alltid er kokain tilgjengelig, i hvert fall i starten.

Husk at "nei" er mer enn godt nok. Du trenger ikke forklare deg eller unnskylde deg. Hvis noen maser kan du si at du har bestemt deg for å kutte det ut for egen del.

Du er velkommen til å kontakte oss på chat eller telefon hvis du vil snakkes nærmere om alt sammen.

Lykke til!

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Vi har valgt ut dette for deg

Kokain