Har jeg rett på tilpasninger når jeg har ADHD?

Jente, 13

Hei. Jeg fikk ADHD-diagnose for omtrent ett år siden, og alle lærerne mine vet om det. Likevel føler jeg ikke at jeg får noen tilpasninger på skolen. Jeg blir ofte urolig i timene, men får ikke gå rundt eller ta pauser når jeg trenger det. Det som gjør meg frustrert er at jeg ser andre elever få mye mer frihet. For eksempel er det en elev som kan gå ut av timen, være ute lenge og noen ganger spille fotball eller gjøre andre ting utenfor klasserommet. Jeg vet ikke hvorfor han får lov til det, og jeg vet at han kan ha grunner jeg ikke kjenner til. Men når jeg ser dette samtidig som jeg ikke får noen tilpasninger for ADHD-en min, føler jeg at mine behov ikke blir tatt på alvor. Har jeg rett til å be om tilrettelegging, og hvordan bør jeg ta dette opp med skolen?

Hei

Ja, du har rett til å få tilrettelegging dersom ADHD-en din gjør det vanskeligere å følge undervisningen.

Det er ikke slik at alle med samme diagnose får samme tilpassing. Mennesker er forskjellige. Det kan være gode grunner til at andre elever får andre ordninger enn deg, uten at skolen kan fortelle deg hva de er. Derfor er det best å fokusere på dine egne behov.

Jeg anbefaler at du tar en prat med kontaktlærer, helsesykepleier eller en annen voksen på skolen du stoler på, gjerne sammen med dine foresatte.

Forklar hvilke utfordringer du har. PPT har sikkert skrevet noe om hva de mener du trenger for å få mest mulig ut av skoledagen. Du har sikkert tenkt på hva som kanskje kan hjelpe deg. Korte pauser eller mulighet til å bevege deg litt i timene er enkle tilpasninger. Jeg legger ved tre linker til deg.

Håper dette ordner seg. Lykke til.

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 12.6.2026