Spørsmål og svar

Jeg er tretten år og lurer på om jeg har lov til å bruke, kjøpe kreatin?

Gutt, 13

Heisan, jeg er tretten år og lurer på om jeg har lov til å bruke, kjøpe kreatin? Isåfall hva er aldersgrensen på det?

Svar

Hei!

Så vidt jeg vet finnes det ingen offisiell aldersgrense for inntak av kreatin. Når det er sagt vil vi generelt ikke anbefale personer under 18 år å ta kreatintilskudd. Som 13-åring har du så mye å gå på når det gjelder teknikkutvikling og muskulær utvikling, og du vil oppleve god progresjon i treningen og styrkeutviklingen uavhengig av kunstige tilskudd. Når du er ferdig med puberteten produserer kroppen din mer testosteron, og du vil merke større effekt av treningen.

Jeg vil derfor anbefale deg å vente noen år før du starter med tilskudd (hvis du i det hele tatt skal ta tilskudd).

Her kan du lese om styrketrening: Styrketrening

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.9.2021

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Trening og idrett
Er det greit for meg å bruke kreatin?
Trening og idrett
Eg skal begynne å trene ca. kvar dag framover, kan eg ta kreatin?
Kropp
Hvor gammel må jeg være få å ta kreatin?
Mat og kosthold
Er det trygt å innta kreatin når jeg er under 18 år?
Mat og kosthold
Er det farlig for ungdom å bruke kreatin?
Trening og idrett
Hvor mye kreatin bør jeg ta?
Mat og kosthold
Jeg har begynt på kreatin, når synker nivåene av kjønnshormoner igjen?
Mat og kosthold
Bør jeg begynne å ta kreatin?
Aldersgrenser
Er det farlig å bruke kreatin?
Trening og idrett
Kan jeg ta kreatin når jeg bruker Isotretinoin?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål