Vil ha hjelp til å få mer ut av livet. Mindre mobil bruk.
Jente, 16
Hei, jeg har et problem. Jeg er avhengig av mobilen og da mener jeg virkelig avhengig. Skjermtiden min kan variere mellom 5-8 timer om dagen og jeg hater det. Selv om jeg har venner som har like mye eller mer føler jeg meg som en drittperson mot meg selv. Dette er ikke hvordan et liv skal se ut, man skal faktisk gjøre ting. Selv om jeg hater sosiale medier så klarer jeg ikke å la være. Jeg ser rundt en time på mobilen hver kveld før jeg legger meg på toppen av det hele. :/ Jeg har prøvd å ta på skjermtid, men ender alltid opp med å ignorere den. Jeg har så lyst til å få mer ut av livet mitt, men finner aldri ork til å begynne. Er desperat at this point, så værsåsnill hjelp meg <3 (usikker på om jeg tok riktig tema)
Svar
Hei
Takk for at du skriver til oss.
Det du skriver om at du vil gjøre noe mer en å se på skjermen din, det er et godt utgangspunkt for varig endring.
Det du vil endre på er det bare du som kan ta kontrollen over.
Å se på på skjerm den siste timen før du skal sover er ikke gunstig for søvn.
Ønsk deg en vekkerklokke og la mobilen bli igjen i stuen. Det er et godt utgangspunkt til endring.
Du bruker tankene dine og kan lage deg sannheter og historier som kan gi deg mer energi en blå skjerm og ferdige historier som andre har tatt del i. .
Det som kan være det vanskeligste er det at det er du og du alene som må bestemme deg for å ta kontrollen over din fritid.
Hva med å se på det som den første bestemmelsen du har tatt på veien til å bli voksen og få kontroll over dit liv.
Jeg har lagt med en artikkel jeg tror du kan ha nytte av i prosessen.
Det her klarer du.
Heier på deg.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 14.9.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål