Hva er det so gjør at ASMR gjør deg trøtt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Begrepet ASM er for meg ukjent så jeg måtte google litt om det.

ASM står for autonom sensorisk meridianrespons, der mange får en kriblende følelse i kroppen av å se og høre myke eller hviskende stemmer, repeterende lyder, å se eller lytte til noen som gjør hverdagslige oppgaver, lytte til ulike spise- og drikkelyder, få personlig oppmerksomhet eller å se håndbevegelser.

Opplevelsen av ASMR betegnes ifølge Wikipedia som en «mild form for eufori» og er en kombinasjon av positive følelser og en distinkt, statisk prikkende følelse på huden.

Dette er følelsen av en dyp massasje som brer seg som en bølge i hodebunnen. Denne er så dyp at det føles som at noen masserer hjernen din. Uten at noen fysisk tar på deg.

Avhengig av intensitet kan det også dannes en kribling i hodebunnen, litt som frysninger du får av god musikk. Denne følelsen blir kalt for tingels på engelsk og kan renne ned langs ryggraden og ut til skuldrene. Å tingle betyr å klinge eller klirre med en spe, høy eller lys lyd.

En studie Studien ble publisert i tidsskriftet BioImpacts i 2018 som ble utført på hjerneaktiviteten til en liten gruppe mennesker, viste at samtidig med kribling hos deltakerne, økte aktiviteten på steder i hjernen som er involvert i følelser, empati og tilknytning.

Forskning har bekreftet at ASMR aktiverer hjerneområder assosiert med å frigi gode hormoner, små gavepakker. Disse pakkene sendes rundt i kroppen med postvesenet, blodsirkulasjonen. De gir kroppen beskjed om å slappe av og gir følelsen av komfort. Dette reduserer effekten av stresshormoner, andre pakker i blodsirkulasjonen med en negativ effekt i store mengder. Det kan være årsaken til at du kjenner på tretthetsfølelsen:-)

Tretthet og slapphet er i de fleste tilfeller en reaksjon på hverdagslivets kav og mas, men noen ganger kan det være tegn på sykdom. Tretthet og slapphet som har vart i mer enn to til tre uker, uten at tiltak som hvile, mindre stress og sunn kost har hjulpet, bør føre til kontakt med lege. Du kan også ta kontakt med helsestasjon for ungdom.

For mer informasjon om ASM kan du lese på forskning.no. Legger samtidig ved artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no