Spørsmål og svar

Opplever plutselig lyd og mønstre rett før jeg skal sovne

Annet, 15

Heisann! Dåkk kan sikkert ikke svar på dette, og det e sikkert ikke noe seriøst, men æ lura på uansett👉👈 dette skjer når å e trøtt og hold på sove. Plutselig så spilles en jævli høy lyd i hodet og så ser æ rare skarpe mønstre for et kort halvsekund. Det kan skje hvis æ skvett av en lyd, men det skjer mest når som helst om bare æ nesten søv. Når dette skjer så bli æ litt redd og får ikke til å sove ordentlig. Det som gjør mæ mest redd e at bilde av mønsterene i hodet e veldig klart med en gang (hvis du skjønn hva jeg mener—) det ser liksom ekte ut også varer d bare i et sekund eller mindre. Dette skjer ganske ofte— hver natt der æ ikke har noe lyd æ kan hør på, også kan det skje fler gang i minuttet. æ har had dette problemet i flere år. Noen gang så får æ sleep paralysis rett etter på (hvis jeg blir veldig redd) som ikke er noe nice. åja æ brukte å ha liksom noe mild seizures, men det var mer psykologisk (det føltes litt det samme.) Anyways håp at æ får no svar teehee👉👈

Svar

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Dette høres ut som et vanlig og helt ufarlig fenomen som kalles hypnagoge sansefenomener - også kalt hypnagoge hallusinasjoner. Det er sanseinntrykk som hjernen "sender ut" rett før man sovner. Plutselige lyder og bilder er helt vanlig når det kommer til dette.

Når du nesten sover så har hjernen mindre sanseinntrykk å holde seg våken på og du er på veg halvveis inn i drømmemodus. Du forteller at det å ha lyder på (høre på noe) kan redusere dette og det stemmer godt med det vi vet om dette fenomenet. Så om det føles tryggest for deg å ha på litt lav bakgrunnsstøy (podcast, vifte, regnlyd - noe annet) så kan du det.

Men det du beskriver er altså ikke farlig og du trenger ikke å være bekymret for det selv om det kan oppleves ubehagelig.

Det er også lurt å jobbe med søvnen generelt. Det ser ut til at søvnvansker/søvnmangel kan øke dette fenomenet noe.

Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 24.1.2026

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål