Jeg har alltid vært sensitiv på lyder, hva kan jeg gjøre?

Hei. Jeg har alltid vært sensetiv på lyd sånn som, smatting, tung pusting og enkelte støylyder. Men nå i det siste har jeg begynt å overreagere på høye lyder. Jeg bor i et boligfelt der det ofte er rånere som er ute og kjører, og lastebiler som sprer grus osv. hver gang jeg sitter alene og det er stille også hører jeg en høy lyd, for eksempel søppelbilen. Så blir jeg sykt redd for at katten min kan bli påkjørt også går jeg ut og lokker henne inn. Andre ganger hører jeg på airpodsene også hører jeg en høy lyd som jeg ikke gjenkjenner i bakrunnen. Da begynner jeg og svette og hjerte dunker fort fordi jeg blir redd for at det er noe farlig. Jeg har søkt på det veldig mye med finner ingen forklaring. Jeg er ofte veldig paranoid sent om kveldene når jeg ikke får sove. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg blir så redd for at noe skal skje når det er høye lyder. For eksempel når jagerflyene flyr over huset blir jeg kjemperedd. Er det tegn på angst eller noe? Og butde jeg snakke med noen??