Hvordan kan jeg dø uten å få vondt?

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig trist å lese at du har det så vanskelig at du tenker at døden er eneste utvei. Å ha tanker om selvmord er et tegn på at man har det veldig vanskelig, og i ditt tilfelle høres det ut som at du har hatt det slitsomt over tid, føler på lite mestringsfølelse og nå kjenner at du ikke har noen annen utvei enn å forsvinne fra denne verden. Heldigvis er dette vanlige plager som ofte går over etter en stund, og som man kan få god hjelp til å takle uten å skade seg selv.

Husk at for de fleste handler det ikke om at man ønsker å dø i seg selv, men at man vil at de vonde følelsene skal stoppe.

Vi her i ung.no vet med sikkerhet at selvmord ikke er løsningen på dine problemer. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre! Vi som jobber med psykisk helse vet at det finnes veier ut av det vonde. Det gjelder også for deg! Og husk; Det finnes uten tvil mange som er glad i deg og som ville blitt kjempelei seg om noe skjedde deg.

Det viktigste nå er at du ikke sitter alene med vonde tankene og følelsene dine. Vet de voksne i familien din om hvordan du har det? De vil nok gjerne vite så de kan gi deg støtte, trygghet og masse kjærlighet fremover.

Hvis du ikke vil fortelle familien din om det som kjennes så vondt, er det ekstra viktig at du kontakter noen andre. Det finnes mange som vil hjelpe unge som har det vanskelig. Dette kan for eksempel være din lærer, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. De har mye erfaring med å snakke med ungdom i samme situasjon som deg og kan gi god støtte og råd fremover.

Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123, Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller legevakten på telefon 116 117. Dette er døgnåpne tjenester som alle kan benytte seg av.

Selv om alt virker mørkt og håpløst ut nå, så er det viktig å vite at du kan få god hjelp til å komme ut av disse tankene! Du og alle andre er like viktige og verdifulle, og fortjener å ha det bra.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen