Hvorfor hjelper det å snakke negativt til meg selv ved stress?

Hei jente 14 år.

Jeg er enig med moren din i at jeg ikke synes du skal si stygge ting til deg selv i stressende situasjoner. Jeg tror dette er en måte du har laget for deg selv for å takle slikt. Det er absolutt ikke noe galt med deg.

Jeg tenker at det er lurt å snakke med moren din eller en annen voksen om at du takler stress ved å snakke negativt til deg selv, og prøve å finne en annen måte som fungerer like bra.

Man kan for eksempel si til seg selv at dette går bra, det er lov å føle seg stresset og ha det vanskelig, og det går over.

Men jeg tror at du har kommet inn i et slags mønster og at du derfor trenger hjelp fra en voksen til å finne en ny måte å takle stressende og vanskelige situasjoner på. Det kan være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom, for eksempel.

Jeg håper du har det litt bedre nå og jeg har lagt ved en artikkel om. hvordan du kan takle stress som du burde lese.

Ønsker deg masse lykke til og alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no