Er det farlig å spise mange dadler?
Jente, 14
Hei jeg har for ikke så lenge siden begynt å spise sånne tørkede dadler. Mer spesifikt de med vannmelon smak fra Dave & Jon’S. Og de er liksom så gode at jeg har lyst til å spise en hel pakke med en gang. Men så har jeg hørt at man kan bli dårlig hvis man spiser for mye og at man bare skal spise 3 hver dag ca. Er dette sant? Siden det står ikke noe om det på pakken om antall man burde ha i seg…
Svar
Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.
Dadler er naturlig søte og inneholder både fiber og flere vitaminer og mineraler som er nyttige for kroppen. Når det er sagt, så inneholder dadler imidlertid også en god del energi (kalorier). Det er derfor viktig å ikke overdrive inntaket, særlig dersom man ikke ønsker å gå opp i vekt. Det er nok også derfor det anbefales å ikke spise for mange. Tørket frukt blir også svært oppkonsentrert på fruktsukker, så det kan være greit å begrense inntaket. Å spise 3-5 om dagen høres ut som en grei mengde :)
Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen
Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 9.1.2025
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål