Er dadler sunt? Eller ikke?

Jente, 16

Hei! Jeg jeg prøver og finne sunnere snacks som jeg kan spise på ihverdagene, og da lurer jeg på om dadler er bra? For det kjøpte jeg i dag! Jeg fant en norsk nettside som sa at det hjelper mot veldig mye bra som hjertet, kolesterol, øynene og inneholder mye næringsstoffer, men noen sier at det inneholder mye sukker og er en kaloribombe. Og nå snakker jeg om naturlige dadler(løsvekt) og ikke de med tilsatt smak. Er ikke de naturlige dadlene med naturlig sukker/ ingredienser? Er naturlig dadler sunt og spise eller ikke? Og er det bra for kolesterolet eller ikke bra. Takk!

Svar

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så flott at du forsøker å finne sunne alternativer til snacks! Om noe er sunt eller ikke handler om hva det sammenlignes med, hva det erstatter, hvor ofte vi spiser det og i hvilke mengder.

Å spise dadler i moderate mengder kan være en del av et sunt kosthold, særlig dersom du spiser dette i stedet for andre godterier og søtsaker. Dadler er naturlig søte og inneholder både fiber og flere vitaminer og mineraler som er nyttige for kroppen. Når det er sagt, så inneholder dadler imidlertid også en god del energi (kalorier). Det er derfor viktig å ikke overdrive inntaket, særlig dersom man ikke ønsker å gå opp i vekt.

Som med alt annet handler det om å variere og ikke overdrive inntaket av enkelte matvarer :-)

Håper dette var til nytte, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 11.11.2025

Fikk du svar på det du lurte på?