Første lange reise til Gran Canaria etter schizofrenidiagnose.

Hei du!

Forstår godt at det kan være vanskelig å reise for første gang etter at du har fått en diagnose som er ny for deg. Samtidig så vil det gjelde akkurat samme "råd" i et annet land som i Norge - med andre ord vil det som fungerer godt for deg her også fungere der. Det som er viktig er å passe på at rutiner er på plass, pass på å ikke miste søvn og pass også gjerne på at andre sårbarheter er ivaretattt. Mange kan ha god nytte av å lage en "sikkerhetsplan" sammen med behandler. Dersom du har behandler nå så ville jeg rådet deg til å utarbeide en sikkerhetsplan sammen med vedkommende før du reiser på tur. Det som er typisk å ha med i en sikkerhetsplan er "varselstegn" på at du holder på å bli dårlig (det kan f.eks være isolere seg, sove dårligere, tankekjør osv) og så også tiltak til hva du kan gjøre for å få det bedre. Som sagt vil rutiner ofte stå sentralt når man skal passe på å ikke bli dårlig: altså spise nok og ofte nok, få nok søvn, ikke ta på seg/være med på alt for mye (skjerme seg ved behov).

Når det gjelder medisinene så vil jeg tenke at dette går fint men dersom du er usikker så kan du ta kontakt med fastlegen din for å høre om du f.eks trenger et skriv som bekrefter at dette er dine medisiner. Det er viktig at du har med medisiner som du trenger for lidelsen din. Dersom du passer på å både ta medisiner som utskrevet og også passer på varselstegn på at du eventuelt holder på å bli dårlig så ser jeg for meg at det skal gå helt fint med ferie.

Ønsker deg alt godt og god tur!

Med vennlig hilsen psykologspesialist