Er redd jeg er på veg inn i en ny psykose, har schizofreni

Hei du.

Så fint du tar kontakt.

Det er vanlig å kjenne at man begynner å miste litt kontakt med seg selv når man er på veg inn i en psykose så jeg forstår godt at du er bekymret for dette. Samtidig så tenker jeg at det er kjempebra at du er obs og at du stiller spørsmålstegn ved det som skjer med deg nå. Det betyr at du legger merke til at noe ikke er som det skal eller er i ferd med å utvikle seg. Det at du er såpass frampå og legger merke til dette er positivt. Selv om du ikke skal legges inn elektivt/planlagt i januar så kan det godt hende at du allerede har en behandler (psykolog og/eller lege) som du er i kontakt med poliklinisk. Det kan være lurt at du gir beskjed til den som er din behandler om symptomer du opplever og at du er bekymret for om dette skal føre til akuttinnleggelse.

Det som er lurt når man er bekymret for å gå inn i psykose er å 1) snakke åpent med noen man stoler på (enten helsepersonell, familie eller venn) om hvordan man har det og om de tankene man er litt bekymret for - dette fordi det vil være lurt å få korrigeringer/innspill på tanker som kanskje er litt på "avveie" eller ikke stemmer helt med virkeligheten. Dersom man får innspill fra andre vil dette kunne forebygge at man blir veldig sikker på at det man tenker stemmer når det kanskje egentlig ikke gjør det. Dersom man ikke snakker med andre får man bare "diskutert" med seg selv og da kan dette ofte føre til at man blir dårligere heller enn bedre. 2) Det er også lurt å passe ekstra godt på gode rutiner. Søvn er spesielt viktig - det samme med måltider/nok mat. 3) Stressreduksjon: Dersom man kjenner man er sårbar for å bevege seg inn i en eventuell psykose er det lurt å ikke ta på seg så mye oppgaver eller å slite seg veldig ut. Det er lurt å ta det mer med ro og skjerme seg fra svært vanskelige og krevende oppgaver slik at man ikke overbelaster seg. 4) Medisiner kan også hjelpe svært godt men det høres ut som at det er tenkt et medisinbytte i januar så jeg skal ikke legge meg opp i hva som bør og ikke bør gjøres i denne saken - det må du snakke med behandler om.

Jeg ønsker deg bare det beste og håper du får det bedre snart. Du kan både lese om og se på filmer om psykose på denne siden og det er også mange viktige nettressurser (på side 13) der som du kan se på selv eller sammen med noen du stoler på/pårørende.

Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen