Vil hjelpe kjæresten som sliter med sosial angst.

Hei

Så bra du skriver inn hit til oss her i ung.no!

Det beste rådet jeg kan gi deg og din kjæreste er at hun oppsøker hjelp for det hun sliter med av sosial angst. Du kan ikke være hennes behandler. Du kan være hennes kjæreste og støtte henne men det er andre som må hjelpe henne med det hun sliter med av angster.

Mitt råd til deg og henne er at hun snakker med fastlegen sin om det hun sliter med av angst. Hun kan også snakke med helsesykepleier, enten på skolen der hun går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Det viktigste er ikke hvem hun snakker med men at hun snakker med noen og får hjelp. Det finnes heldigvis veldig god hjelp mot angst og det vil hun få når hun får noen å snakke med.

Det du kan gjøre er å fortsette å være hennes kjæreste og venn og at du støtter henne og anbefaler henne å få hjelp slik jeg har skrevet her. Du kan gjerne være med henne nå hun oppsøker hjelp og kanskje vise henne mitt svar her til deg.

Jeg skal fortelle deg litt om sosial angst og komme med noen råd. Råd som du kan vise til kjæresten din og som dere sammen kan jobbe med.

Sosial angst er en lidelse der personen er plaget av sterk angst for å gjøre ting sammen med andre. De vegrer seg for å snakke med andre og ønsker ikke å komme i sentrum for oppmerksomhet. De er svært opptatt av å ikke virke dumme eller for ikke å bli flaue. Angsten fører gjerne til kroppslige plager som rødme, svetting, skjelving, tørrhet i munnen, hjertebank, følelse av å ville besvime - og man er redd for at andre merker det. Dette kan føre til at man ikke makter å være sammen med andre mennesker og bare øsnker å unnslippe eller rømme fra situasjonen som er vanskelig.

En av de viktigste måtene å komme seg ut av angst er å bli værende i de situasjonene som man opplever som vanskelige/angstfulle slik at man kan skaffe seg bevis på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. Psykologisk sett er det klart at mennesker med sosial angst har en tendens til katastrofetenkning. Det betyr at man nærmest automatisk blir konsentrert om det som kan gå galt i samværet med andre mennesker. De tror at andre vil benytte første sjanse til å dumme dem ut eller gjøre narr av dem.

Det finnes mange ulike hjelpetilbud for dem med angst og det er god grunn til å regne med at hun vil få det bedre når du får hjelp. Det hu og du kan gjøre for å hjelpe henne er å ikke unngå sosiale situasjoner. Hun må presse seg selv til å delta selv om hun er ukomfortabel. Hun må få erfaringer på at det hun frykter skal skje faktisk ikke skjer! Si i fra til andre, møt deres blikk når hun går forbi dem og utfordre seg selv på denne måten. På sikt vil hun da få slike erfaringer og selv innse at andre faktisk liker henne, at andre er til å stole på og at hun ikke dummer seg ut.

Men det trenger hun nok hjelp til og jeg håper derfor at du kan anbefale henne å oppsøke hjelp for det hun sliter med av sosial angst. Jeg legger ved noen artikler her til deg, blant annet om sosial angst/sjenanse og om hvordan du kan hjelpe en venn som har det vanskelig. Kanskje dere kan kikke sammen på artiklene?

Jeg håper at du fikk svar på det du lurte på! Jeg ønsker deg/dere masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no