Sliter med sosial angst og har problemer med å svelge mye.

Hei

Det som er løsningen for deg og det du sliter med av sosial angst og svelgeproblemer er at du snakker med noen om det du sliter med. Du kan nemlig få hjelp slik at du får mindre angst, og på sikt får mindre problemer med svetting, nervøstitet og svelging. Det finnes nemlig god hjelp mot sosial angst!

Det du skal gjøre er å snakke med fastlegen din om det du sliter med av angst. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oiss i ung.no. Da vil legen din forstå hva du sliter med og vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Legen kan f.eks. henvise deg til behandling for sosial angst hos en psykolog dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Sosial angst er en lidelse der personen er plaget av sterk angst for å gjøre ting sammen med andre. De vegrer seg for å snakke med andre og ønsker ikke å komme i sentrum for oppmerksomhet. De er svært opptatt av å ikke virke dumme eller for ikke å bli flaue. Angsten fører gjerne til kroppslige plager som rødme, svetting, svelging, skjelving, tørrhet i munnen, hjertebank, følelse av å ville besvime - og man er redd for at andre merker det. Dette kan føre til at man ikke makter å være sammen med andre mennesker og bare øsnker å unnslippe eller rømme fra situasjonen som er vanskelig.

En av de viktigste måtene å komme seg ut av angst er å bli værende i de situasjonene som man opplever som vanskelige/angstfulle slik at man kan skaffe seg bevis på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. Psykologisk sett er det klart at mennesker med sosial angst har en tendens til katastrofetenkning. Det betyr at man nærmest automatisk blir konsentrert om det som kan gå galt i samværet med andre mennesker. De tror at andre vil benytte første sjanse til å dumme dem ut eller gjøre narr av dem.

Det finnes mange ulike hjelpetilbud for dem med angst og det er god grunn til å regne med at du vil få det bedre når du får hjelp. Det du kan gjøre for å hjelpe deg selv er å ikke unngå sosiale situasjoner. Press deg selv til å delta selv om du er ukomfortabel. Du må få erfaringer på at det du frykter skal skje faktisk ikke skjer!

Snakk med fastlegen din og vis fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp og på sikt få det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no