Spørsmål og svar

Sliter med sosial angst.

Gutt, 20

Jeg har alltid hatt sosial angst, men de siste årene har jeg bevisst gått ut av komfortsonen for å bli flinkere sosialt. Jeg har vært på språkskole, drevet med politikk og mer. Nå har jeg begynt å studere og blitt eksponert for en rekke sosiale situasjoner. Men til tross for alt dette, så sliter jeg fortsatt veldig, jeg føler ikke at eksponeringsterapien hjelper. Kan nesten ikke huske at jeg har vært komfortabel i en sosial situasjon, bortsett fra enkelte ganger undet påvirkning av alkohol. Har en ny sosial maske på meg for hvert menneske jeg møter, og vet ikke hvem jeg egentlig er sosialt. Det hindrer meg fra å bygge permanente relasjoner og få venner. Jeg føler meg ganske ensom, utmattet og moteløs. Har dere noen råd?

Svar

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er veldig bra at du har jobbet selv med eksponering og det vil jeg du skal fortsette med! Det jeg også tenker kan være lurt for deg siden du ikke opplever at eksponeringen hjelper så mye og du fortsatt sliter med angst i sosiale situasjoner er at du skaffer deg hjelp for den sosiale angsten du sliter med.

Det finnes mange ulike hjelpetilbud for dem med angst og det er god grunn til å regne med at du vil få det bedre når du får hjelp. Snakk med fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og de kan hjelpe deg med mer eksponering og hjelpe deg slik at du på sikt får mindre sosial angst.

Skaff deg hjelp og fortsett med den eksponeringen du driver på med. Når du får hjelp og fortsette å møte situasjoner som du frykter vil du på sikt få mindre og mindre angst. Det er jeg helt sikker på!

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 5.9.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Jente i begynnelsen av tenårene ser ned mot kameraet og holder hånden opp for å hindre at fotografen kommer nærmere.
Er du sjenert?
Tre unge personer som snakker sammen og smiler til hverandre
Tips til å bli tryggere sosialt
To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?
Hvordan kan jeg fortelle andre at jeg sliter psykisk?
Tegning av en gutt som er hos fastlegen sin.
Sånn kan fastlegen hjelpe deg
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om
Tenåringsgutt i samtale med noen så vidt synlig for kamera. Gutten hviler hånden mot hodet og er omgitt av små illustrasjoner som viser en hjerne, et kondom og en snusboks.
Helsestasjon for ungdom (HFU)

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Psykisk helse og følelser
Sliter med sosial angst.
Psykisk helse og følelser
Sliter med angst. Opplever at det ikke hjelper med eksponering.
Psykisk helse og følelser
Sliter med sosial angst og har problemer med å svelge mye.
Psykisk helse og følelser
Sliter sosialt, med angst og klarer ikke å ha blikkontakt med andre.
Psykisk helse og følelser
Vil hjelpe kjæresten som sliter med sosial angst.
Psykisk helse og følelser
Lurer på hva som hjelper for sosial angst.
Psykisk helse og følelser
Beskriver å sliter med noe som minner om sosial angst.
Psykisk helse og følelser
Sliter med sosial angst.
Helsa di
Psykisk helse og følelser
Lurer på om hun sliter med sosial angst.
Psykisk helse og følelser
Vil ha medisin mot angst. Sliter med sosial angst.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål