Sliter med angst. Opplever at det ikke hjelper med eksponering.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no!

Det jeg kan love deg er at det er masse av håp for at du skal få det bedre med deg selv og få mindre angst enn det du har i dag. Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Det som kan hjelpe deg er at du får hjelp av psykologen din til å ha en saktere og mer gradvis eksponering. Det kan virke ut fra det du skriver her at du eksponerer deg for situasjoner som gir deg for mye angst. Det som kan hjelpe deg da er at du begynner med situasjoner som gir deg litt mindre angst, eksponerer deg for disse og opplever mer mestring enn det jeg leser her at du gjør i dag.

Det jeg derfor vil at du skal gjøre er at du viser psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil psykologen forstå det jeg leser her, og da vil psykologen din hjelpe deg med en mer gradvis eksponering.

Ikke gi opp! Det finnes løsning på det du sliter med. Det finnes god hjelp mot angst, og med riktig hjelp og støtte er jeg sikker på at du på sikt vil merke bedring og mindre angst.

Snakk med psykologen din og vis psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no