Lurer på hvordan en psykolog kan hjelpe henne med angsten.

Hei

En psykolog kan absolutt hjelpe deg slik at du på sikt får mindre angst! En psykolog kan hjelpe deg å utfordre dine angsttanker, og en psykolog kan hjelpe deg med eksponering. En gradvis eksponering der dere først identifiserer ulike situasjoner eller objekter du har angst for og så begynner å jobbe med de situasjoner/objeker som gir mindt angst, så de som gir mer og mer angst. En psykolog kan altså hjelpe deg slik at du får erfaringer på at det du frykter skal skje ikke skjer, og det vil gi deg mestring og mindre angst på sikt.

Jeg håper derfor at du kan både kan jobbe med deg selv slik du skriver her at du gjør i dag og at du snakker med fastlegen din om det du sliter med av angst. Fastlegen kan så henvise deg til behandling hos en psykolog, enten en privatpraktiserende psykolog eller en offentlig psykolog på DPS. Det du også kan gjøre mens du venter på time hos fastlegen og tilbud hos psykolog er at du snakker med helsesykepleier om det du sliter med av angst. Helsesykepleier vil også kunne hjelpe deg med det du sliter med av angsttanker og unngåelsesatferd. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Tror de kan være til hjelp for deg. Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no