Går i terapi. Lurer på om det finnes annen hjelp mot sosial angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det finnes heldigvis god hjelp mot alle typer angst, også sosial angst. Kognitiv terapi hjelper, men det tar som regel en del tid og mye innsats fra den som sliter før man merker effekt av behandlingen.

Jeg vet ikke hva slags terapi du mottar men det jeg vil anbefale deg å gjøre er å snakke med din behandler om at du ikke opplever at terapien hjelp deg. Jeg er sikker på at dere sammen vil klare å legge en plan for at du skal oppleve bedre effekt av terapien og få det bedre med deg selv på sikt.

Behandlingen for sosial angst vil i stor grad være samtaleterapi, sammen med øvelser og eksponering for situasjoner der man opplever sosial angst. Dette er noe jeg er sikker på at din behandler vil hjelpe deg med slik at du får mindre angst. Snakk med din behandler om at du ikke opplever at terapine hjelper deg. Men husk at du må være tålmodig! Det tar som sagt tid før man merker effekten av terapi!

Det jeg også vil at du skal huske på er at det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Sjekk ut denne linken for selvjelpsråd for sosial angst: https://www.kognitiv.no/hjelp-til-deg/selvhjelp/angstlidelser/sosial-angst/.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no