Sliter med sosial angst. Går i terapi men opplever ikke at det hjelper.

Jente, 14

Sliter mye med sosial angst. Jeg har to venner jeg snakker med i klassen og jeg klarer ikke å få nye. I timene er jeg lite motivet soner ofte ut og vill bare at timen skal slutte. Jeg har noen spesial behov i klassen som at jeg kan velge hvem jeg sitter med men føler at vennene mine ikke alltid vil sitte med meg fordi da får de ikke mulighet til å sitte med noen som er bedre enn meg. Når det er friminutt er jeg ofte alene fordi de to vennene mine henger ofte med flere fra klassen og da føler jeg at jeg klenger meg på. Ingen av jentene i kassen snakker noe særlig direkte til meg, skulle ønske de prøvde å samtale men de tror vel at siden jeg ikke snakker med dem så vil jeg ikke. Jeg blir ofte rød i sosiale sammenhenger når jeg tror jeg sa noe feil så jeg sier heller ingenting. Når noen skriver til med leser jeg alltid gjennom meldingen flere ganger før sender. Jeg har prøvd terapi en stund nå går fortsatt på det men føler ikke at det hjelper å snakke om problemet mitt. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg vil du skal gjøre er å fortsette i terapi hos din behandler. For jeg er helt sikker på at du etter hvert vil merke at terapien har effekt og du får mindre sosial angst. Det er nemlig slik at samtaleterapi ikke hjelper med en gang. Effekten kommer gradvis og det er først etter en stund at pasienten merker effekten av terapien. Det jeg derfor håper at du kan gjøre er at du er tålmodig og at du fortsetter med samtalene.

Det jeg også håper at du kan gjøre er at du snakker med din behandler om at du ikke merker noe effekt av terapien mot det du sliter med av sosial angst. Et tips til deg er at du viser din behandler et skjermbilde av det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil din behandler forstå hvordan du har det og forstå hva du fortsatt sliter med, og da vil dere sammen legge en plan for at du skal få bedre utbytte av samtalene og få det bedre med deg selv på sikt.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Fortsett å terapien og vis din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp og dere vil sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv på sikt. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 2.5.2022